All About Hot Yoga

Voor fitness liefhebbers , het uitproberen van nieuwe dingen houdt oefenen leuk en spannend. Veel mensen proberen yoga en ze vinden het mooi of ze don `t . Yoga is een ander soort van oefening, omdat het gaat om veel van stretching en rustig ademhalen bewegingen . Voor yoga fans , probeert hete yoga brengt het naar een geheel nieuw niveau . Het duurt alles wat ze weten over yoga en maakt er een notch.Hot yoga is ook bekend als Bikram yoga. Het wordt beoefend in een kamer die wordt verwarmd tot 105F met een luchtvochtigheid van veertig procent . Deze vorm van yoga wordt geleid door zesentwintig houdingen en twee ademhalingsoefeningen na een negentig minuten durende workout routine.Hot yoga-instructeurs moeten opleiding en certificering op dit gebied hebben voordat ze in staat zijn om het te leren . Er zijn momenteel meer dan vijfhonderd hot yoga studio's wereldwijd en de Yoga College of India heeft opgeleid meer dan 3.000 instructeurs opladen meer dan 9000 dollar per stuk. Met een dergelijke grote vraag naar trainers , is het logisch dat er zo veel klinieken openen en yoga fans kruisen over.Hot yoga gaat oefenen in warme kamer temperaturen die zweten veroorzaakt en op zijn beurt wordt gedacht aan gifstoffen te ontdoen en houden de spieren soepeler voor de ultieme rekt zich uit en yoga moves.It wordt gedacht dat hot yoga dieper kunt maken stretching en het voorkomen van letsel , angst en laat de spanning . Het kan stimuleren en gezondheid herstellen spieren en gewrichten en organen . Er zijn twee componenten aan de zesentwintig oefeningen . Deze zijn; houdingen en ademhalingsoefeningen . Er wordt aangenomen dat slechts 50 % van de longcapaciteit wordt gebruikt tijdstip en de longen moeten strekken ook. Hot yoga werkt om het lichaam en de longen rekken tot hun max.Hot yoga is bekend dat sommige ernstige symptomen veroorzaken in beginners die verder later experts. Het heeft veroorzaakt ; gevoelens van duizeligheid en misselijkheid . Het is ook in verband gebracht met mensen flauwvallen en flauwvallen volledig . Het is aangeraden dat beginners neem veel pauzes en houden hydrated.The idee van de totale bloedsomloop is een van de voordelen van deze praktijk . Er wordt aangenomen dat verkeer wordt beïnvloed door twee processen opgeroepen toestel en compressie . Het levert verse zuurstof aan de gewrichten , spieren en organen door diepe te oefenen en ademhalingstechnieken . Warmte op zijn beurt kan het hart te pompen uit vers bloed in reactie op het tekort aan beperkte bloed veroorzaakt door het rekken en specifieke yoga beweegt . Tijdens deze oefeningen wordt gedacht dat infectie , bacteriën en giftige stoffen vrijkomen als het bloedvolume is veranderd en rejuvenated.There zijn enkele negatieve overtuigingen in verband met deze vorm van yoga . De hitte en zweten kan eigenlijk meer kwaad zaak naar de organen dan goed als een persoon niet gehydrateerd. Het kan ook leiden tot hitte-uitputting , hitteberoerte , en verwondingen van flauwvallen kan een ander resultaat . Verwondingen kunnen ook worden volgehouden om de spieren en de rug als in de hete yoga spieren misschien meer strekken dan ze zouden moeten maken van ernstige pijn als alles is gezegd en done.The beste wat te doen wanneer het proberen hete yoga is geeft het een voorzichtige poging . Dat betekent om te gaan met een open geest en doen wat goed voelt voor jou . Vraag altijd advies aan uw arts ` s op het onderwerp van hot yoga eerst voordat je probeert een klasse
Door: . Roberto Sedycias