De link tussen Yoga , Mindfulness , en gewichtsverlies - Deel 1

Sommigen van jullie misschien nog dit doen, maar herinneren wanneer mostpeople gaf dank, gebeden , of gezegd genade aan de tafel ? We kunnen nog steeds dankbaar zijn voor onze familie leden of hun bedrijf , de kok voor zijn of haar vaardigheid , voor degenen die het voedsel naar huis gebracht , en tot God , of uw concept van een hoger wezen , voor uw existence.Meals moet worden voor voeding , lijmen , en bedankt. Maaltijden mag niet worden " wolfed , " tijdens het kijken naar televisie of tijdens het rijden in de car.One van de aspecten van yoga , die is bedekt met een typische yogales , is die van mindfulness in elk deel van het leven . Je wordt je meer bewust van je ademhaling , lichaamshouding , spraak , wat je eet , en nog veel meer . Door regelmatige yoga praktijk , leer je om te leven in het huidige moment en waarderen wat je have.Making het meeste uit eenvoudige genoegens leeft het leven tot zijn volle potentieel. Dus in plaats van " scheppen " je eten weg , Yoga studenten moeten de tijd nemen om de fijnere dingen in het leven . Dit wil niet zeggen dat we moeten bezighouden met gulzigheid , maar in plaats daarvan te verbinden met je innerlijke wezen tijdens de maaltijd en wees bewust van alles. Eten met je familie , indien mogelijk , en maken het een aangename ervaring , samen , aan de keukentafel table.Your innerlijke zelf of zelf wordt soms " atman " of " jîva . " Dit is het " schepsel " gevangen in ons allen . We genieten van het eten en willen elke aardse genot tot zijn recht te genieten , maar mindfulness maakt ons bewust van veel meer dan de consumptie van voedsel en aardse genoegens . Daarom kan mindfulness een natuurlijk dieet hulpmiddel bij mealtime.How zijn is dit mogelijk? Wanneer je voedsel - dank en afstemmen op uw zintuigen. Je hoeft niet te danken mondeling geven , als het maakt je ongemakkelijk voelt , maar je moet het een mentale oefening te maken , voor elke maaltijd . Dit zal uw geestelijke gezondheid te helpen en vertragen het tempo van eten down.Eating moet voedingswaarde dichte , met mate , en in de best mogelijke gemoedstoestand . Wees bewust van elke hap , je spijsvertering , en al uw zintuigen . Dit tempo zal vertragen je down.Thoroughly kauwen elke hap en slok water tijdens de maaltijd . Yogi , en Yoginis , leren om hun adem tempo in Pranayama . Daarom moet je jezelf tempo met betrekking tot eten en ademhaling tijdens de maaltijd. Je moet niet kortademig zijn tijdens het eten . Als u bent, je maakt het eten in een stressvolle situation.If u in een bedrijf dat niet toestaat tijd foreating , eet kleine voedingswaarde dichte snacks , en zoeken naar een andere baan werken . Bedrijven die functioneren op deze wijze doden hun werknemers met stress . Dit is niet aharmonious sfeer , en de stress zal je too.Lastly krijgen , bedenk dan dat gewicht onder controle is niet een wiskundige formule . Er zijn veel immateriële activa die "vliegen onder de radar . " De wetenschap kan nog niet precies de kracht van je geest , betrokkenheid te meten , en spirituele health.Yoga is veel meer dan een oefening klasse . Op dit moment is Yoga is de meest complete gezondheidssysteem bekend bij de mensheid . Yoga omvat mentale, fysieke en spirituele health.There zijn enkele Chinese interne martial arts-systemen die in de buurt komen , maar Yoga is de moeder van de meeste Aziatische martial arts-systemen . Hoe is dit mogelijk ? Bodidharma , een Indiase boeddhistische monnik , leerde een vorm van yoga aan de monniken van de Shaolin tempel voor de gezondheid onderhoud . Als gevolg van zijn bezoek , de Shaolin tempel werd de geboorteplaats van Ch'an boeddhisme. Ook als gevolg van deze ontmoeting , werd de Chinese Kung Fu geboren , en vele stijlen van de martial arts zijn blijven evolueren om dit day.There is zo veel te leren over yoga dat niemand van ons in staat om alles te leren in een leven zal zijn . De resultaten van regelmatige yoga praktijk en de lessen in mindfulness gegeven door een bevoegde Yoga leraar , zal u helpen uw gewicht te beheersen en zo veel meer
Door: . Paul Jerard