Yoga is een filosofie en spirituele praktijk afgeleid uit de hindoeïstische theïsme , het doel is om ter bestrijding van alle activiteiten van de geest en het lichaam , en ze te scheiden van elkaar naar de bevrijding te bereiken . In eenvoudiger bewoordingen , Yoga maakt mensen zich beter voelen tijdens het afvallen . Het verbetert de houding , ademhaling , enz. Anders dan zijn fysieke kracht , heeft yoga bewezen een krachtig instrument in het beheer of het regelen van angst, rugpijn , bloeddruk, diabetes , multiple sclerose , hoofdpijn , stress en hart-en vaatziekten . Onnodig te zeggen, het is de moeite trying.Most mensen proberen Yoga om hun spierspanning , uithoudingsvermogen , flexibiliteit en kracht te verbeteren , maar sommigen doen het om stress en spanning te verminderen , verbetering van het verkeer , en minder vet . Wat de reden ook , het leidt tot een ultieme doel en dat is om het verbeteren van hun appearance.Yoga wordt gedefinieerd als 'eenheid' in de klassieke Indiase taal . Gebaseerd op de principes van de oorspronkelijke yogi's ; beoefenen van Yoga helpt een persoon om het ware geluk , verlichting en bevrijding te bereiken . Het werd ontworpen de negatieve factoren die mensen ongelukkig of chagrijnig in hun dagelijks leven te maken weg te nemen . In feite zijn mensen in een positie geplaatst om hun reacties , emoties en reacties bij het omgaan met dagelijkse stress en problems.The volgende beter te beheren zijn basis yoga praktijken die moeten worden gedaan op een dagelijkse basis:
1 . Zon Salutations.People die zijn te druk uit te oefenen kan slechts een paar minuten te besteden uitvoeren van dit ritueel . Het stimuleert de spieren en gewrichten . Het is een reeks van 12 non - stop houdingen die samen met de juiste ademhaling gaan . Dit kan tweemaal daags of more.2 gebeuren . Adem control.This is de meest populaire onderdeel van Yoga . Het wordt gedaan door zitten rechtop in de door de persoon voor Yoga meditatie alleen gekozen plaats . Het is meestal een plek die vrij is van ruis en bij voorkeur dicht bij nature.
3 . Meditation.Refers mentaal herhalen 'So "en" Ham " met elke in-en uitademen respectievelijk . Het is een van de eenvoudigste praktijken in Yoga en werkt voor everyone.
4 . Zonnegroet , Adem controle , en Meditatie combined.Combining deze eenvoudige praktijken is ideaal voor beginners . Dit kan gedaan worden gedurende minstens 3 minuten elke ochtend of laat in de middag . Door dit te doen regelmatig kan natuurlijk uitbreiden van de Yoga practices.Perhaps het verliezen van gewicht en het bereiken van innerlijke vrede is de meest verstandige doel een persoon kan bereiken . Het garandeert niet alleen een positieve uitstraling en een geweldige uitstraling, maar biedt ook psychologische voordelen die ervoor zorgen dat mensen zich goed voelen over zichzelf
By: . Mary Kay