Er zijn veel yoga posities en houdingen die is gebouwd om houding te verbeteren . Yoga posities hebben veel voordelen, dat het de bedoeling om onze houding te verbeteren en geven ons een recht figuur. Soms kunnen we niet ons zelf het bericht in een scheve figuur. Als we de praktijk dat voor een lange tijd en niet iets aan te doen , verwachten een scheve bot hebben in de toekomst. Yoga posities zijn goed voor ons lichaam aandacht te richten op de dijen , knieën en de enkels te versterken . Als je gebruik voor het beoefenen van yoga posities alledaagse, wordt verwacht dat je botten direct reageren . De buik en de billen wordt beschouwd als een belangrijke aanzet voor beide geslachten . Voor de mannelijke , is het ideaal om te houden van een goede buik van de buikspieren. Dit maakt het aantrekkelijker voor de vrouwen . Na een goede kont zaken voor sommige vrouwen ook, veel van hen zijn het beoefenen van om veel figuur te krijgen en vorm in hun body.Yoga posities verbazingwekkend ischias te verlichten . Dit zijn enkele pijn die niet kunnen worden voorkomen . Als je yoga doen eens in de zoveel tijd en zelfs regelmatig , misschien zult u niet het gevoel geen rug-of spierpijn . Hier zijn een aantal technieken over hoe je een goede yoga- positie te behouden . Volg deze stappen om voor u volledig yoga posities te begrijpen en in staat zijn om in de juiste manner.1 voeren . Je moet met de bases van je grote tenen aanraken staan en de hielen moeten iets uit elkaar zijn. U moet tillen en spreid uw tenen langzaam en de ballen van uw voeten ook. Dan na , moet je ze leggen zachtjes neer op de vloer. Rock jezelf heen en weer en zelfs links naar rechts. U kan geleidelijk verminderen deze wiegende tot stilstand te houden, met uw gewicht gelijkmatig in evenwicht op uw feet.
2 . Harden uw bovenbeenspieren en vervolgens het optillen van de knie caps is de volgende. Doe het zonder verharding uw onderbuik . Til de binnenste enkels sterker de interne bogen maken, dan foto een lijn van energie helemaal langs je dijen tot aan je liezen . Van daar door de kern van je hals, romp en hoofd , en naar buiten door de kruin van je hoofd . Je moet draaien de bovenbenen langzaam naar binnen . Maak je stuitje langer naar de vloer en het schaambeen in de richting van de navel te verhogen .
3 . Duw je schouderbladen in je rug, dan verbreden hen dwars en ontlaad ze op je rug . Zonder ruwweg het verleggen van je onderste voorste ribben naar voren , til de bovenkant van je borstbeen recht naar het plafond . Verbreed je sleutelbeenderen . Opschorten je armen langs het torso.
4 . Je moet de balans van de kruin van je hoofd onwankelbaar over het midden van je bekken , met de onderkant van je kin analoog aan de vloer , keel zacht , en de tong breed en vlak op de vloer van uw mond . Uw ogen kijken softer.
5 . Tadasana is meestal de eerste yoga- positie voor alle staande houdingen. Het toepassen Tansana is met name nuttig bij de toepassing van de poses . Logeren in de pose gedurende 30 seconden tot 1 minuut , dan gemakkelijk ademen houdt het bevredigend. Volg gewoon deze eenvoudige cijfers en u zeker weet dat u het doen van de juiste yoga posities
Door: . Phillip Conrad