En u dacht Yoga werd matig Stretching .

Overwegende dat de benadering van een karwei , merkte ik een verslaafde van mij gewoon komen in de lokale YMCA . Hij vroeg waarom ik een deel van het fitnesscentrum niet gewoon zijn en ik legde hem uit dat ik volg Yoga en intermitterende gymnastiek thuis voor mijn oefeningen en echt voelde niet de noodzaak van een lidmaatschap van de sportschool . Zijn reactie was voorspelbaar ... Yoga - ? Is dat niet gewoon uitrekken Ik grijnsde naar de brutaliteit van de vraag en ging te verhelderen om hem het onderwerp van dit bloot . Zoals ik vertelde hem en voor degenen die niet anders kon herkennen ... nee, Yoga is veel meer dan alleen maar te rekken of het krijgen in blijkbaar ongemakkelijk kijken poses en positions.It ' s een combinatie van stretching, ademhalingsoefeningen , meditatie en misschien wel de belangrijkste zonder gezien ledematen , het volgen van een goede voeding . Gewoon begrijpen dat elke fase is net zo belangrijk , omdat de next.The woord yoga , uit het Sanskriet uitspraak yuj betekent dat om juk of te binden en wordt meestal geïnterpreteerd als een vakbond of een methodologie van discipline . Het uiteindelijke doel is de vereniging van de mens met God of het universum in een adem. Verder is het de bedoeling om gratis de geest te stellen als de geest en ziel zijn even bezig in zijn praktijk . Yoga is inderdaad de oudste bestaande fysieke - cultuur systeem in de wereld. Naast het feit dat een systematische en wetenschappelijk bewezen weg naar het bereiken van lichamelijke conditie , het vertraagt ​​veroudering , verjongt en verbetert het uiterlijk , onderhoudt souplesse en verhoogt de vitaliteit en de inventieve deel van life.With haar core warmte - up oefeningen bekend als de Zonnegroet (die enigszins vergelijkbaar met de gymnastiek Keep Fit bekend als ' burpees ' ) , de inversie poses , vooruit en achteruit buigen poses , balanceren bewegingen voor de armen en de bouw focus, kan de gemiddelde beoefenaar getuigen van het eigenlijke feit dat voor het bereiken van fitness , kan yoga staan haar own.Suppose Yoga will't vergemakkelijken met het opbouwen van kracht ? Stel dat weer . Heck , ik daag de belangrijkste adept body- builder om de gemakkelijke toch krachtige pauw - pose houden voor 90 seconden recht. Wedden dat je ze zou crashen [ * fr1 ] - middelen in de uitvoering - als ze creëren dat far.Yoga biedt ook onderscheidend ademhalingsoefeningen die prachtig voor patiënten met aandoeningen aan de luchtwegen en zelfs zangers en openbare sprekers zijn , bovendien met zijn karakteristieke ontspanning vormen , oft keer geoefend tijdens en na de uitvoering ervan, Yoga biedt een systematische manier van diep ontspannen het hele lichaam misschien wel de manier waarop geen enkele andere oefening kan. ( Vergeet niet in dat een aantal van de poses bieden een diepe massage van het lichaam niet in tegenstelling tot die ontvangen in de salons ... gewoon vond dat ik gooi dat inch ) Met talloze boeken , DVD's , video's en categorieën voor alle leeftijden aangeboden , niveaus van fitness en ervaring ( sommigen van hen is eigenlijk vrij voor de primaire paar lessen Yoga proberen uit ) , ik raad je het een schot en zie voor jezelf wat het zal doen . Je zal zeker profiteren als alle moeite wordt genomen ijverig met de program.One probleem dat beloof ik je te zijn is dat dit , je kan uit je klas en knikken lopen het erover eens dat , inderdaad , yoga betekent extra dan gewoon uitrekken ... het is de uitoefening
Door: . Dale R Smith