Slapeloosheid Michael Jackson Yoga en de kunst van Sleeping

Slapeloosheid kan worden omschreven als een symptoom van een slaapstoornis , is een onvermogen om te slapen of chronische slapeloosheid . Volgens een schatting , ongeveer 64 miljoen Amerikanen regelmatig last heeft van slapeloosheid elke year.As per recente nieuws , Michael Jackson ook last van slapeloosheid . Hij was op zoek naar drugs om te gaan slapen . Hij vroeg voor de krachtige kalmerende Diprivan , ondanks waarschuwingen dat het schadelijk zijn health.If je moeite om te slapen 's nachts , de integratie van yoga in het leven te ervaren kan zeker helpen , vooral als de reden voor slapeloosheid is stress - related.You zou kunnen zijn zal elke ochtend wakker helemaal fris met vol energie in plaats van die je kon overnachten in bed.Yoga zal zeker helpen in geval van slapeloosheid . Met regelmatige beoefening van yoga , is de kwaliteit van de slaap gebonden aan verbetering vanwege het stimulerende effect van yoga heeft op het zenuwstelsel , en in het bijzonder op de hersenen . Het beoefenen van yoga houdingen , zoals Child's pose en Headstand kan de bloedcirculatie te verhogen tot het slaapcentrum in de hersenen , die kan normaliseren de sleep.One kan een meer rustgevende slaap hebben vanwege de ontspannende aspect van yoga en de daaropvolgende aflossing van stress en vermoeidheid . Het uitoefenen van Hatha Yoga minstens vier keer per week is een goede keuze . Naast de reguliere yoga , volgen extra stap kan nemen als die lijden aan slapeloosheid . ( A) Het beste is om dranken zoals koffie te vermijden voor het slapen gaan . ( B ) De laatste maaltijd tenminste drie uur had moeten worden genomen voor het slapen . ( c ) Regelmatige beoefening van yoga ontspanningstechnieken is goed voor sleeping.If deze aanbevelingen worden opgevolgd , moet men geen probleem om een ​​goede nachtrust sleep.Yoga oefeningen kunnen helpen om stress , dat is een gemeenschappelijke factor in slaapstoornissen verslaan . In feite kunt u ook yoga te doen 's avonds vlak voor het naar bed , als slapen is moeilijk voor u en u zult verrast zijn om de verbazingwekkende benefits.Issued zien in het openbaar belang door de beroemde trainer Subodh GuptaSubodh Gupta zijn is de auteur van talrijke boeken over yoga , gewichtsverlies en stress management . . Hij werd geïnterviewd door verschillende tv-zenders en zijn opvattingen en artikelen verschijnen regelmatig in tijdschriften en kranten in India en het Verenigd Koninkrijk
Door: Subodh Gupta