Yogahoudingen

Er zijn vele soorten yoga en vele vormen van yoga houdingen. Ieder heeft zijn eigen set van voordelen en als je klaar bent in tandem kan zeer voordelig zijn voor het lichaam als geheel . Mensen hebben hun eigen voorkeuren , maar je moet echt opnemen staande yoga houdingen in uw oefening routine zo veel mogelijk . Deze omvatten voorwaartse en achterwaartse buigingen , draaiingen en balans houdingen . Zoals met alle yogahoudingen , zullen deze posities versterken je spieren en vergroten hun flexibiliteit . Maar dat is niet all.So wat kunnen deze lichaamshoudingen voor u doen? Nou eerst uit, ze kunnen u helpen om te ontspannen . Ik weet wat je denkt . Wanneer de meeste mensen roepen een beeld van ontspannen het meestal gaat om liggen , of in sommige gevallen zitten in een comfortabele stoel . Dus hoe op aarde kan eventueel staan ​​zijn een vorm van ontspanning ? Denk na over wat maakt je gestrest ... je werk, je studies , alle eisen op uw tijd. Net te denken over het maken van uw bloeddruk omhoogschieten , is het niet? Stel je voor wat er kan gebeuren als je gewoon niet over na te denken bij all.That ' s van de schoonheid van yogahoudingen . Ze laten je een kans om niet te focussen op de druk van het dagelijkse leven . In plaats daarvan richt je je op een bepaald punt en leren om je geest leeg van alle extra rommel . Het is deze extra bagage die je ervan weerhoudt ooit het bereiken van een toestand van volledige ontspanning . Door zich te concentreren in plaats daarvan op het houden van jezelf rechtop en evenwichtig , het is alsof je het reorganiseren van je hersenen en het maken van dingen meer besteld daar . Door het niet hebben van gedachten en ideeën bezaaid over alle oude plek , zult u merken dat uw mentale capaciteit verhoogd en je zult uiteindelijk beter in staat om alles wat komt uw way.These soorten asana's ook helpen met balans verwerken . Er zijn specifieke houdingen die bekend staan ​​als balans poses en deze zijn een subset van staande yoga posities als geheel. Echter, de meeste staan ​​yogahoudingen niet dragen een element van evenwicht voor hen. Niet alle van ons zijn gezegend met een goede balans , en de aandoening staat bekend om erger met de leeftijd . Het verbazingwekkende is , behoudens een medische aandoening , het lichaam heeft een natuurlijke vermogen om zichzelf in evenwicht te brengen . Het is wanneer de hersenen in de weg en dan dingen denkt dat saldo negatief wordt beïnvloed . De concentratie aspect van yogahoudingen kan het lichaam over te nemen en hoe meer dit wordt beoefend hoe meer het wordt learnt.Standing yoga asana's hebben ook grote voordelen als het gaat om het verbeteren van houding . Wist u dat een slechte houding is de oorzaak van een hoop andere problemen naast de pijn in de rug ? Hoewel dit de belangrijkste indicator kan zijn , kan een slechte houding ook hoofdpijn , spierkrampen en een hoop van de spijsvertering problemen veroorzaken omdat de druk wordt op de interne organen geplaatst . Staande yoga houdingen de rug te strekken en dat u de posities voor een bepaalde tijd behouden kan uiteindelijk leiden tot het strekken van de wervelkolom . De versterking van de spieren langs de wervelkolom ook helpen om de wervelkolom recht te houden dus er is niet een herhaling van damage.It is al te gemakkelijk om je rug pijn . Staande yoga houdingen dragen bij tot de algemene gezondheid van uw rug door het gelijktrekken van de wervelkolom , het versterken van de spieren en hun flexibiliteit te verhogen . Strakke spieren zijn meer geneigd om gewond te raken als ze worden uitgerekt , vooral als ze niet sterk genoeg zijn om de spanning af te handelen. Door het beoefenen staan ​​yogahoudingen elke dag, zul je sterk verminderen de kans op eventuele rugletsels voorkomen , terwijl ook het kalmeren je geest en het verbeteren van je evenwicht . Er is echt geen keerzijde
Door: . Sherry Holistan