Yoga Poses - Asana's

Afhankelijk van het niveau van yoga die u oefent hangt af van het type van yoga posities die u zal worden gebruik te maken in uw training . Yoga houdingen , ook wel bekend als asanas in de yoga wereld , zijn gebaseerd op moeilijkheidsgraden . Het hogere niveau van bekwaamheid hoe harder de houdingen of asanas zal worden. Er zijn veel yoga houdingen of asana's die bekend zijn bij zowel geschoolde yoga deskundigen en degenen die nog nooit hebben beoefend yoga . Sommige yoga houdingen en asana's zijn populair geworden vanwege hun voorstelling in boeken , tv en films . Vandaag zullen we bespreken een aantal van de meest voorkomende yoga houdingen of asanas en wat ze entail.There zijn een paar yoga houdingen of asana's die worden beoefend in de klas elke beginner 's . De eerste van deze yoga houdingen in het kind pose . Dit staat bekend als een rustende pose . Het is een van de vele yoga houdingen of asanas die buiten een yogales kan worden gebruikt om te helpen laat de resterende stress of angst die u mogelijk ondervindt . Een van de gemeenschappelijke beginnende yoga houdingen of asanas is de cobra stelt . Deze houding is gewoon een basic backbend . Het is een van de vele yoga houdingen of asanas gebruikt op een basisniveau aan het niveau van de kracht en flexibiliteit vertonen een enkel persoon kan berg have.The vormen is een van de belangrijkste yoga houdingen of asanas. Dit is omdat het de basis van elke staande pose in elke vorm van yoga wordt beoefend . De neerwaarts gerichte hond is misschien wel de meest bekende van de yoga houdingen of asanas door zowel degenen die aan yoga en degenen die dat niet doen . Deze yoga pose wordt meerdere keren gedaan door middel van een yoga-sessie . Het is geclassificeerd als zowel een overgangs-en rustpositie . Een van de yoga houdingen of asanas die rust en verjonging bevordert, is de cobra stelt . De cobra stelt wordt bijna altijd aan het einde van een yoga session.One van de meest voorkomende gevorderde yoga houdingen of asana's wordt de boot vormen . Deze houding vergt veel van de kern van kracht , dat is waarom het wordt best gebruikt op een gevorderd niveau . De boot pose is een van de vele yoga houdingen of asanas die helpt bij de spijsvertering , en vermindering van stress. Van alle yoga houdingen of asana's die worden erkend door iedereen , de berg pose is veruit de meest herkenbare . Deze houding wordt het meest gebruikt in tussen poses om je centrum en ademhaling te herwinnen . Het helpt bij het ​​aandraaien van de buik en het opbouwen van een sterke onderrug. Een van de gemeenschappelijke yoga houdingen of asana's gebruikt bij de overgang poses is het personeel vormen . Het personeel stellen is een zittende houding die wordt gebruikt bij de overgang van een zittende houding naar een staande houding . De medewerkers vormen is bekend dat het verbeteren van de houding , het versterken van rug en moeten de spieren en helpt bij het uitbreiden van uw borst. Dit zijn slechts een paar van de meest voorkomende yoga houdingen of asanas
Door: . Smith Boob