Dieet tips Planning voor Atkins

Als het gaat om het Atkins- dieet plan , zal uw vermogen om te slagen in uw planning liggen . Het garanderen u de juiste voeding bij de hand wanneer u uw dieet te beginnen zal een lange weg in de richting van uw lopende gewichtsvermindering . De bent een groot aantal suggesties voor Atkins dieet maaltijden in het Atkins- boeken , en er zijn tal van online bronnen voor Atkins en low-carb recipes.Planning uw maaltijden en snacks zal een belangrijk deel van je leven als je op deze dieet . Dat advies gaat echt voor elk dieet . Als je eet wat je wilt, je kilo's toe te voegen. Uw huidige gewicht en gezondheidskwesties zijn een direct gevolg van het verhuren van uw voedingsgewoonten ongecontroleerd gaan voor zo long.As met alle dieet plannen , steeds gebruikt om de Atkins manier van eten gaat een tijdje en aanpassing nemen . De standaard Amerikaanse dieet is sterk afhankelijk van koolhydraten en andere beperkte voedingsmiddelen . Veel mensen zijn opgegroeid op koolhydraten zware favorieten zoals spaghetti en gehaktballen , vlees en witte aardappelen en pasta braadpan . Het gaat om wat moeite en geduld om te wennen aan het eten in een geheel nieuwe way.There nemen zijn twee verschillende benaderingen die u kunt nemen bij het aanpassen van uw voedselconsumptie . U kunt vervangers te vinden voor uw favoriete voedingsmiddelen met " mock " koolhydraten . Bijvoorbeeld , lasagna gemaakt met aubergine of courgette in plaats van pasta is veel meer carb - vriendelijker dan de reguliere variant. Spaghettipompoen noedels maken een uitstekende vervanging voor spaghetti noedels. Er zijn ook veel low - carb of - carb gratis vervangers voor brood , pasta en suiker products.The tweede benadering is om na te gaan hoe de nieuwe recepten die centrum rond vlees en diverse lage voedingsmiddelen te maken. Er is een breed assortiment van vlees dat op het plan Atkins aanvaardbaar is . Als u gebruikt om alleen het eten gemalen rundvlees of kip op een wekelijkse basis , zult u versteld staan ​​van het assortiment van vlees dat is ongeveer . Probeer het opnemen van varkensvlees, lamsvlees en ham in je wekelijkse routine . U kunt ook experimenteren met spelkip zoals Cornish kip , kwartels en fazanten . Als je nog nooit een liefhebber van vis geweest bent , probeer dan een alternatief variëteit. Sommige mensen die niet graag forel vinden ze een liefde van zalm of andere vis . Vergeet niet schelpdieren zoals mosselen , mosselen en garnalen . Deze voedingsmiddelen zijn allemaal aanvaardbaar en kan variatie toe te voegen aan uw diet.Make ervoor om wat gemakkelijk aan levensmiddelen beschikbaar voor snacks en snelle maaltijden te bereiden. Als voorbeeld , dunne plakjes komkommer , radijs en selderij gemengd met citroen mayonaise produceert een geweldige lage koolhydraten maaltijd of diner salade . Gebakken paprika, champignons en knoflook geserveerd op rucola met feta kaas is een andere goede alternative.Research en proeven van verschillende lage recepten dus je hebt een goede basis van kennis van wat voor te bereiden maaltijden. De belangrijkste stap die u kunt nemen in afslanking van plan is . Het krijgen van een uitstekend arsenaal van gemakkelijk te bereiden maaltijden zal voorkomen dat u van het raken van de rit door of naar een restaurant en het breken van je voedsel intake.If je hebt fantastisch eten om vooruit te kijken naar elke dag, zul je minder vervelen met uw dieet programma . Zelfs tijdens de beperkende inductiefase , de bent een groot aantal spijs combinaties die u kunt gebruiken . Aanvankelijk blik , kan de groente en vlees opties beperkend lijken . Maar dit is slechts in vergelijking met wat je gewend aan het eten . Met een beetje planning en creativiteit , kun je iets interessants te eten elke dag vinden
Door: . Jessica E. Lynn