De Paleo Diet Vs . De Gluten & Dairy Gratis Diets

Dit artikel is gewijd aan diegenen die een glutenvrij of Dairy Free Diet vereisen . Dit artikel belicht de verschillen tussen de Paleo Gluten /zuivel vrij dieet en een regelmatige gluten /zuivel vrij dieet . Het Paleo dieet heeft extra voedsel beperkingen die optimale lange termijn health.The Paleo Diet kan meer beperkend dieet dan gewone gluten en zuivel vrij dieet worden aangemoedigd .. De Paleo Diet is gluten , zuivel en bewaarmiddelen. Daarnaast is het een gewichtsverlies en gewichtsbehoud dieet . Genoemd als de Caveman Diet. Sommigen suggereren dat als holbewoners aten het wij in de moderne samenleving zou moeten eten. Anderzijds , enkele van de voedingsmiddelen beperkt op Paleo dieet voedingswaarde . Als u niet lactose-intolerantie melk is een goede bron van calcuim en eiwit . Bonen hebben verschillende waarden van de voeding . De Paleo Diet nadruk op mager vlees , vis, gevogelte , verse groenten en fruit , eliminatie van suiker, weinig koolhydraten en vrij van conserveringsmiddelen dieet heeft korte en lange termijn voordelen voor de gezondheid . Op basis van uw persoonlijke voorkeuren of gezondheid voor een strikte of aangepast Paleo Diet misschien nog het best geschikt is voor uw gezondheid , gewichtsverlies doelen en life style . Het Paleo dieet is glutenvrij , Dairy Gratis en vrij van conserveringsmiddelen. Genoemd als de Caveman dieet of Stone Age Diet . Het Paleolithicum periode was 10.000 jaar geleden . Het Paleolithicum periode is vooraf de landbouw en voor de mens brand ontdekt . Bonen, aardappelen en veel granen zijn oneetbaar rauw . Ze bevatten toxinen indien geen gekookt . De holbewoner aten alleen niet- toxine eetbaar voedsel . In het Paleolithicum periode zuivelproducten werden niet consumeren omdat de dieren niet was gedomesticeerd. Daarom werd melk niet verteerd. De Paleo Diet bestaat uit: mager vlees , vis, gevogelte , verse groenten , vers fruit , noten en zaden . Uitgesloten van het dieet zijn granen , aardappelen , peulvruchten , zuivel produceert , zout , geraffineerde suiker en bewerkte voedingsmiddelen . Paleo Eten ListPaleo Diet toegestaan ​​Foods : - mager vlees -gevogelte -vis- Fresh Fruits- Fresh Vegetables - Noten ( niet-bewerkte ) - Seeds ( niet-bewerkte ) - Verse en gedroogde kruiden - specerijen en natuurlijke enhancers ( knoflook , uien, paprika , kruidnagel en etc. ) Paleo Diet - Foods niet toegestaan: te vermijden voedingsmiddelen : - Alle verwerkte voedingsmiddelen - Zuivelproducten - Margarine en boter - Gerst - Tarwe - Corn - Gierst - Haver -Rice - Wilde Rijst - Alle bewerkte voedingsmiddelen op basis van rijst . - Rye - tarwe - Amaranth - Boekweit - Quinoa -All - bonen Erwten - Kikkererwten - Linzen - Miso - Peanuts- soja en alle soja producten, waaronder tofu. - Suiker - PotatoesGluten Foods ( niet toegestaan ​​in Paleo dieet of glutenvrij dieet ) BreadBarley CerealsRye CrackersFarina CroutonsGraham Meel PastaSemolina CookiesDurham Cakes en PiesBulgur SoupsKamut GraviesMatzo maaltijdsauzen Spelt Salade DressingTritical BeerOaks (misschien steken verontreinigde ) CandyAmaranthSpelt Veel alledaagse producten bevatten GlutenFood additieven , mout aroma , gemodificeerd voedsel zetmeel en etc.Many vitaminen en medicijnen gebruiken gluten als bindmiddel Lipstick en lip balmsToothpastePostage stempels ( alleen gebruikt zelfklevende ) Speel doughGluten Gratis Safe Foods : Vers gevogelte , vis en vlees ( kan niet worden gemarineerd , gepaneerd of ingesmeerd gecoat ) de meeste zuivelproducten ( niet toegestaan ​​in Paleo Diet ) Vers fruit en vegetablesRice ( niet toegestaan in Paleo Diet ) Aardappelen ( niet toegestaan ​​in Paleo Diet ) glutenvrij meel ( rijst , soja , maïs, aardappel niet toegestaan ​​in Paleo Diet ) Wijn en gedistilleerde dranken , ciders en gedistilleerde dranken
Door : Mercedes C