De beste manier om Fire Up Your Metabolism, Burn Fat Fast en ontwikkelen Lasting Gezondheid

Vraag tien mensen wat voor soort oefening ze zouden moeten doen om vet te verbranden en het vuur van hun metabolisme en ze zullen u allemaal waarschijnlijk vertellen hetzelfde . Ze zullen je vertellen dat je nodig hebt om 30-40 minuten matig tempo aërobe training op een loopband , elliptische machine , trap klimmer , etc. te doen voor 3-5 keer per week.They zult waarschijnlijk ook vertellen dat er meer is beter ... 4 keer per week zou beter zijn dan 3 , en 5 keer per week zou zelfs better.People zal je dit vertellen , want dat is en blijft de mainstream aanbeveling voor vetverbranding door vele fitness- professionals. Krijgen in een bepaalde target heart rate en verblijf in dat de hartslag gedurende 30 minuten of zo , een paar keer per week . Ik ben hier om u te vertellen dat er een betere way.Sure , vindt u een aantal calorieën te verbranden terwijl je draait naar nergens op een loopband , maar je zult een volledige lichaamsbouw transformatie niet te maken met dit soort van oefening alone.In feit , dit soort van oefening kan eigenlijk contraproductief zijn om het verbranden van vet . Hier zijn slechts een paar redenen : Lange duur , lagere intensiteit aerobics roept uw opgeslagen lichaamsvet voor energie tijdens de sessies . Hoewel dit goed klinkt , kan dit zelfs leiden tot uw lichaam om meer vet te creëren in de reserve na de training voorbij is klaar voor uw volgende workout.Yikes te hebben ! Wat erger is, dit soort van oefening bij veelvuldig gedaan als typisch voorgesteld , traint u uw cardiovasculaire systeem efficiënt . Nogmaals, terwijl dit klinkt goed , je hart en longen kan eigenlijk verminderen hun capaciteit voor het werk als ze worden steeds efficiënter in het doen eenvoudig werk (uw lange duur , lage intensiteit aërobe training ) , die hun vermogen om stress.This behandelen vermindert kan leiden tot een groot aantal andere problemen, waaronder verhoogde kans op een hartaanval . U werkt slechts binnen uw huidige aërobe capaciteit , want je bent nooit te vechten verder te gaan dan wat het in staat is. En iets dat gemakkelijk zal geen resultaten zelfs dicht bij wat uitdagend voor het lichaam om accomplish.Instead , moet je uitdagen het lichaam om zijn capaciteit te vergroten , zodat het sterker en makkelijker kunnen gaan met stress opleveren . ? Hoe wordt dit gedaan De snelste en meest efficiënte manier om rev up van uw stofwisseling , vet te verbranden sneller en ontwikkelen levenslange gezondheid en fitness is om spiermassa toe te voegen aan uw lichaam door middel van weerstand training - periode . U wilt levensveranderende resultaten in de snelst mogelijke tijd ? Sterker en bouwen wat spieren . Wanneer je spiermassa toe te voegen aan je lichaam je letterlijk je lichaam worden verandert in een vetverbranding machine! Laten we zeggen dat je het eten van de hoeveelheid calorieën die u in staat om uw huidige lichaamsgewicht te handhaven, maar begon spiermassa toe te voegen aan je lichaam door een goede weerstand training ... je nodig hebt om een ​​aantal van die calorieën je eet om de nieuwe spieren te voeden , het creëren van een calorie tekort in uw body.In bovendien gebruiken , wanneer u uw lichaam te stimuleren met de juiste weerstand training zoals ik leer mijn studenten , de reparatie en het groeiproces zal een beroep doen op uw opgeslagen lichaamsvet voor energie. Deze calorie tekort in combinatie met de reparatie en het groeiproces zal u toelaten om vet de hele dag branden , elke dag. Je krijgt zelfs deze vetverbranding effecten wanneer je stilgezeten bij all.Also , goed geleid weerstand training daadwerkelijk verhoogt je hart en longcapaciteit voor werk . Door het plaatsen van intense eisen aan je lichaam, wordt het gedwongen klaar zijn voor alles wat je gooien in. Dit maakt je beter bestand tegen de cardiovasculaire gezondheid problemen die de meeste mensen teisteren ... zelfs degenen die oefenen met aerobics frequently.And de schoonheid Ik heb ontdekt dat je niet hoeft te veel tijd te besteden uit te werken om het vet verlies effecten te krijgen , en kracht en spiergroei dat deze omgeving zal leiden ... je kunt eigenlijk het gedaan te krijgen met 2 of 3 wekelijkse trainingen die tussen de 20 en 30 minuten , en nog minder tijd in een vergevorderd level.And is het makkelijk om dit soort van oefening deel van te maken je leven als gevolg van de efficiëntie ... en het zal helpen houden u mager en gezond voor de rest van het ... spier is het spul dat vetverbranding ovens zijn gemaakt van ! Dat kan ik u beloven
Door: . Stephpozsp