Familie Recept : Gemakkelijk Chicken Kebab

Probeer deze smakelijke familierecept dat de kinderen zullen houden - u kunt zelfs hen te helpen om het te maken ! Met de kip die een goede bron van eiwitten , en de waardevolle toevoeging van een scala aan groenten , kan dit een gezonde maaltijd die geschikt is voor zowel een zomer-of avond winter bieden . Serveer de kebabs met salade in de zomer , en rijst of aardappelen in de winter voor een meer opwarming dish.Serves 4Ingredients : 4 kipfilets , besnoeiing in 1 duim cubesRed peppersOnionsCourgettesWooden skewersFor de marinade : 7 eetlepels elk van : olijfolie , ketchup en zoete chilli dompelen sauce4 eetlepels elk van : honing, witte wijn vinegarPinch zout en pepperThis is een van die eenvoudige recepten voor kinderen die de hele familie happy.Combine samen in een kom houden alle ingrediënten voor de marinade . Roer de kip in de marinade tot zijn allemaal goed en bedekt , zet huishoudfolie over de bovenkant van de kom te dekken , en plaats in de koelkast voor een hour.Thread de kip en de groenten op de houten spiesjes, afwisselend kip en groenten . Tip: geniet houten spiesjes in water gedurende 20 minuten om ze te stoppen van branden in de oven.Lightly olie een bakplaat en plaats kebabs op dienblad en bak in een voorverwarmde oven op 220 ° C gedurende ongeveer 20 minutes.Serve twee spiesjes per persoon , en een vorm van aardappel bijgerecht , zoals aardappel chips.This is een geweldig gerecht te maken met de kinderen . Ontvang kleine vingers bezig en helpt u ... verknipt de groenten en kip en leg ze op afzonderlijke platen , dan verzamelen de kinderen rond de tafel en houd een threading wedstrijd om te zien wie de snelste bij het ​​inrijgen van de kip /groenten op de spies , of wie kan de meest hoeveelheid groenten /kip te krijgen op hun spies
Door : Sarah North