Heb je ooit het gevoel alsof je een chocolade fudge brownie , appel kaneel koffie cake , key lime mousse of een paar chocolate chip cookies , maar je te schuldig om te genieten voelde ? Ik moet u zeggen dat die dagen van af te zien van de snoepjes zijn een ding van het verleden ! De toename van het aantal lagere suiker en suikervrije voedingsmiddelen kan helpen de " suiker - eraan" en hun lagere calorieën helpen uw calorie- budget te verminderen . Diabetes - vriendelijke producten zoals Sans Sucre bakmixen kunt u verbruikt heerlijk en decadent treats.What meeste indruk op me over de Sans Sucre ( " zonder suiker " ) producten is dat ze hebben nul vetgehalte, laag - vet , of zeer lage verzadigde of trans vet ( hart gezond ) . . Ze hebben ook weinig natrium (hart en nieren gezond ) , weinig calorieën en geen toegevoegde suiker ( voor een betere bloedsuikerspiegel en diabetes controle ) Welke producten zoals San Sucre hoeft toe te voegen is een van de bovenste twee alternatieve zoetstoffen op de markt : Stevia ( Rebiana ) of Splenda ( sucralose ) . In de Sans Sucre cakemixen je suiker alcohol vinden , zoals sorbitol , te vertragen de afgifte van suiker in de bloedbaan , zodat het niet zo snel kunnen stijgen ( de pieken en dalingen zijn wat we proberen ons best om de dag te vermijden in en dag uit ) . ik beoordeeld etiketten van sommige van de Sans Sucre desserts om u te helpen de waarde te begrijpen. Mijn mond wateren als ik kijk naar de Cheesecake Mix . Het is zo makkelijk te bereiden ! U combineert gewoon magere melk met de Sans Sucre mix met een elektrische mixer gedurende 5 minuten af en zet 1-2 uur voor het graven in ! In een portie zijn er: - 70 calorieën - 1 gram totaal vet ( een laag - vet voedsel heeft niet meer dan 3 gram vet per portie ) - 1 gram verzadigd vet ( dat is een deel van de totale hoeveelheid vet ) die wordt beschouwd laag verzadigd vet - 0 transvet - 8 mg cholesterol ( jij mag 200 mg per dag 80 mg natrium ( een laag natriumgehalte voedsel heeft 140 mg of minder per portie ) - 8 gram van het totaal koolhydraten ( a carb portie) zelfs als u 1 kopje van deze heerlijke traktatie hadden en had zou u alleen tellen als 1 portie koolhydraten , zoals een vrucht De calorieën zou 120 zijn - . nog lang niet zo hoog als gewone cheesecake of andere zoete snack.Another een van mijn favorieten . is de Key Lime mousse By the way , voor mensen met coeliakie (op een glutenvrij dieet ) , Sans Sucre mousse mixen zijn allemaal glutenvrij Geniet van een portie van de Key Lime mousse zonder schuldgevoel : - . 70 calorieën per portie ( dit omvat de magere melk die u toevoegt aan de voorbereiding ) - Low fat- Low natrium - 0 cholesterol - 8 gram totaal carbohydrateYou kunnen opkloppen deze mousse in 5 minuten en eten het binnen 2 uur na het rillingen Als u wilt gebruiken . 3 gram vet , 1 gram verzadigd vet , 20 mg of minder cholesterol en 140 mg natrium per serving.Finally , voor alles wat je chocolade liefhebbers , zal ik de ultieme Sans Sucre Chocolate delen : een korst , een die bevat verstuur . fudge Brownie Mix Alles wat je nodig hebt is water , koken spray , plantaardige olie (probeer canola ) en een elektrische mixer of een sterke hand Een portie heeft : - . 100 calorieën ( maar gelieve vasthouden aan een portie ) - 0 vetten, verzadigde , trans vet en cholesterol - Zeer lage natrium - 20 gram koolhydraten - Er is geen suiker - maar sorbitol wordt gebruikt insteadHINT : Met behulp van muffinvormpjes of maatbekers zijn een geweldige manier om ervoor te zorgen u de juiste portion.If u wilt strooien een beetje kaneel suiker ( 1 gram koolhydraten per theelepel ) op uw yoghurt , latte , ontbijtgranen, Franse toast of pannenkoeken , overweeg suikervrije Sans Sucre Cinnamon Substitute.Most van alles : Enjoy LET OP: Raadpleeg eerst uw arts om te zorgen dat mijn maken aanbevelingen passen bij uw speciale gezondheid needs.Marci Sloane , MS , RD , LD /N , CDE is een geregistreerd en gelicentieerd diëtist /voedingsdeskundige en gecertificeerd diabetes opvoeder . An NYC inheemse , Marci afgestudeerd in Voeding en Fysiologie van Teachers College aan de Columbia . University of Door: Marci Sloane , MS , RD , LD /N , CDE