Gourmet Raw Food - paleo Raw Food Recepten van het Dieet

Raw food dieet is een groeiende trends . Raw food dieet bestaat uit non - ging en ongekookt plantaardig voedsel : verse groenten , vers fruit , zaden, granen , bonen , noten , gedroogd fruit , bonen , granen, peulvruchten , onbewerkte biologische voeding en zeewier . De Paleo Diet staat niet toe bonen, granen of peulvruchten . Als voedsel boven ongeveer 116 graden gaar F vernietigt enzymen. Enzymen helpt bij de vertering en opname van voedsel in het lichaam van de spijsvertering . Het bereiden van voedsel wordt verondersteld om de voedingswaarde van voedsel te verminderen . Geniet van The Raw Chef's Recepten en de Paleo Diet Raw Food Recipes.Mini Vlas Pizza BitesGourmet raw food dieet RecipeRaw Dieet Recepten Ingrediënten: -1 /2 kopje lijnzaad - 1/2 kop vlasmeel - 6 middelgrote tomaten - 1 kopje zongedroogde tomaten , geweekt 2 uur of meer - 1 eetlepel citroensap - 1/4 kop verse basilicum - 3 eetlepels gedroogde Italiaanse kruidenmix - 3 middelgrote uien - 1 teentje knoflook • Maal alle ingrediënten in een keukenmachine • Verspreid gelijkmatig en dun dan 2 Paraflexx dehydrator trays , recht op de randen en gebruik vervolgens een mes of spatel om te scoren in de individuele pleinen • Dehydrateer op 105 graden gedurende 3 uur dan keren op een andere mesh dehydrator lade te drogen eindigen in de dehydrator voor nog eens 10 - . 18 hours.Pine Nut kaas SpreadIngredients - 1/2 kopje pijnboompitten - 1/2 kop macadamia - 2 theelepels citroensap - 1/4 theelepel zout 2 theelepels voedingsgist - 1/4 kopje water • Maal alle ingrediënten in een keukenmachine processor.Tomato Sauce - 4 middelgrote tomaten , de- zaadjes -1/4 kopje zongedroogde tomaten , geweekt 2 uur of meer - 1 soft date - 1 teentje knoflook - 2 theelepels olijfolie - 1 eetlepel verse basilicum - 1 eetlepel gedroogde oregano - 2 theelepels citroensap - Meng alle ingrediënten in een high - speed blender totdat smooth.Pesto - 2 kopjes basilicum , dicht opeengepakte - 1 eetlepel fijngehakte rosemary-1/4c pijnboompitten - 1T olijf oil-1/4t zout - 2t citroensap • Pulse alle ingrediënten in een keukenmachine tot een afgebroken , maar laat enkele textuur aan het afgewerkte pesto.Assembly -Start met het vlas cracker als uitvalsbasis om waar je een laag van de moer kaas toevoegen spread. - vervolgens komt de tomatensaus en vervolgens af te maken met sommige pesto - Garneer met olijven , kappertjes en een snufje Italiaanse seasoning.Variation : . Dit recept werkt geweldig behulp gemarineerde hele champignons als basis in plaats van vlas crackers • Marineer 12 champignons in 1/4c tamari en 1/4c olijfolie voor . 2 uur of meer . • Vul de champignonhoedjes met de moer kaas , tomatensaus en pesto . Going zwaarder op de hoeveelheid pesto werkt echt mooi met champignons • Zodra de champignons zijn gevuld , plaats in de dehydrator op 105 graden F doorwarmen 1-2 hours.Provided : . Russell James de Raw ChefFresh Fruit SaladPaleo raw food dieet RecipeThis fruit salade combineert gesneden perziken , aardbeien , bananen , bosbessen of bramen , rode en groene druiven , gekleed met een eenvoudige verse limoen en ananas sap dressing. Vruchten zijn seizoensgebonden in de winter maanden kan perziken en aardbeien vervangen door grapefruits , meloen , kiwi of sinaasappels . Substituut voor taste.Paleo Raw Food RecipeIngredients : -6 perziken , geschild , ontpit en fijngehakt - 1 £ aardbeien , gespoeld , gepeld en gesneden -1/2 £ pitloze groene druiven -1/2 £ pitloze rode druiven - 3 bananen , gepeld en gesneden -1/2 £ bramen of bosbessen ( naar smaak ) - kleine hoeveelheid honing ( topping naar smaak ) Dressing : - sap van een limoen -1/2 kopje ananassap - 1 theelepel gemalen gingerPreparation : Combineer gehakt en gesneden fruit in een grote kom , meng G $ M2 @ DADD kleine hoeveelheid honing naar smaak ? . Klop de resterende ingrediënten in een kleine kom of 1 kopje maatregel . Giet dressing mengsel over fruit en meng voorzichtig door elkaar. Behandel en koel de fruitsalade grondig voordat serving.This fruitsalade recept maakt genoeg om te dienen ongeveer 10-12 people.Organic Foods : Raw food diëten raden het eten alleen biologisch voedsel. Biologische voedingsmiddelen worden niet geteeld met pesticiden , herbiciden , kunstmest of andere giftige chemicaliën schadelijk voor de gezondheid . Aanbevolen om te eten biologisch als ten opzichte van conventionele eten maar is het 100 % praktisch? Voor rauw voedsel dieet helemaal eten alleen rauw biologisch voedsel past misschien niet bij hun levensstijl . Daarom is voor een aantal van hun rauw voedsel dieet misschien een mengsel van organische en conventionele . Een raw food dieet is niet noodzakelijk alleen biologische voeding een conventionele voedingsmiddelen kan worden gebruikt . Biologische voedingsmiddelen worden aanbevolen voor een optimale gezondheid voordelen
Door: . Mercedes C