Gezonde Voeding Recepten

Gezond blijven is tegenwoordig min of meer een trend vandaag de dag . Er zijn veel mensen die willen in vorm te blijven en het eten van een gezonde voeding recept is een van de belangrijkste factoren . Het eten van een gezond dieet is een manier om ongelukken in je lichaam voorkomen , maar het kan voorkomen dat hart-en vaatziekten , diabetes , kanker en obesitas . Als u zou willen worden in een gezonde voeding , consumeren een geschikte hoeveelheid van alle voedingsstoffen in de voeding is belangrijk. Die voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft af en toe zijn te vinden in groenten en vlees ( niet in overvloed ) . Hier zijn voorbeelden van gezonde voeding diëten en hun Healthy Food Recept Als u een gerecht van lasagne genieten zonder schuldgevoel voor je maag , Pesto Lasagne is een goed alternatief . Het is een maaltijd die is licht en zeer gemakkelijk te bereiden. Slechts 729 kcal per portie , 60.5g vet kan dit een goed dieet voor degenen die in vorm zijn. Ingrediënten die hier gebruikt zijn blaadjes verse basilicum , geroosterde pijnboompitten , 3 teentjes knoflook , fruitige extra vergine olijfolie , een fijn geraspte vegetarische parmisan , bad ricotta en verse lasagne bladen . Als tonijn is een van uw favoriete en willen ook pasta , kun je combineren die twee en maken het tot een pasta met tonijn gevulde olijven genaamd " Tonijn en olijven pasta bakken " Met 688 kcal en 24.1g vet , 46.7g eiwitten , deze kan goed zijn voor de spieren . Ingrediënten zijn pasta vormen zoals rigatoni , pot tomaat en kruiden pasta saus, kan tonijnsteak gepekeld en uitgelekt , groene olijven gevuld met pimiento en uitgelekt , en cheddar en grof geraspt . Soepen zijn goed voor het vullen van je , ze zijn lekker en vol met interessante texturen . Met 128 kcal en een lage 2g vet is de Vijf gekruid versnipperd groente en garnalen soep . Ingrediënten die hier gebruikt zijn Vetarm koken spray , gesnipperde lente-uitjes , geplette teentjes knoflook, wortel die in dunne reepjes gesneden , gehalveerd sperziebonen , gehalveerd peultjes of sugar snaps , rode of groene chili , groentebouillon , Chinese vijfkruidenpoeder , gedroogde udonnoedels , versnipperd paksoi of het hoofd Chinese kool , gekookte gepelde garnalen , zout en gemalen peper , fijngesneden verse bieslook . Salades zijn goed voor diëten , want het geeft meer energie met minder schuldgevoel . Een goed voorbeeld hiervan is het juweeltje , champignon salade met mosterd dressing met 186 cals , 17,2 g vet , 1,6 g en in eiwit . Ingrediënten in dikke plakken stengels bleekselderij , fijngesneden lente-uitjes , little gem sla, closed cup kastanjes champignons , extra vergine olie , Cox's appel , Dijon mosterd , snufje suiker , en cider vinegar.If u niet wilt pizza eten, omdat het kan uw lichaam verpesten , is er een alternatief recept voor degenen die willen worden in vorm en tegelijkertijd eten pizza's ; de spinazie en ei pizza met 715 kcal , 32.2g vet , 33.9g eiwitten , 77.9g koolhydraten , 7,8 g suiker en 2,2 g zout. Gebruikte ingrediënten zijn olijfolie , fijngesneden grote ui , tomatenpuree , gemengde gedroogde kruiden , pruimtomaten , gewassen spinazie , gehakte mozzarella , medium eieren , sterke bloem , fijn zout , snelle-actie gedroogde gist en olijfolie . Er zijn veel alternatieve Gezonde Voeding Recept met een groot gehalte aan voedingsstoffen . Handhaven gewoon een gezonde voeding en dagelijkse lichaamsbeweging , dan ziekte in je lichaam zal geen probleem zijn
Door: . TalGur2