Het hebben van een gezonde voeding is erg belangrijk om het niveau van je dagelijkse prestaties. Uw goede gezondheid is uw belangrijkste troef . Een van de grootste uitdagingen waar we allemaal vandaag voor staan is te beslissen wat maaltijden de grootste impact op onze gezondheid zal hebben . De media zijn niet helpen zaken : Zij hebben de markt overspoeld met informatie over een dieet, lichaamsbeweging , voedingssupplementen , en tal van andere zaken met betrekking tot onze gezondheid . Het ongelukkige is dat de meeste van deze informatie zijn tegenstrijdig. Zoals een gezondheidsdeskundige opgemerkt , ' advies aan het publiek over wat te eten en wat medicijnen te nemen lijkt te doen over - gezicht elke keer dat een nieuwe studie is gepubliceerd in een medisch tijdschrift ' . Sommige artsen hebben daarom aanbevolen dat steken met de basics is een meer verstandige aanpak voor een goede gezondheid dan te proberen om te experimenteren met elke nieuwe gezondheids- rage die langs komt . Bijvoorbeeld, de American Medical Association Family Medical Guide zei : "Je kunt gezonder blijven gedurende je leven door het maken van positieve veranderingen in levensstijl ... " Waarover gaat het ? In dit artikel bespreken we een belangrijke pijler van een goede gezondheid : Uw diet.A gezonde voeding is de belangrijkste van alle factoren die bijdragen aan gezond leven , de kwaliteit van onze voeding is de meest cruciale . Gelukkig , het is ook de ene factor over onze gezondheid waarover we lijken daar volledige controle . Onze biologische geschiedenis of erfelijke factoren buiten onze controle vallen , hoewel ze invloed uitoefenen op onze gezondheid . Niet zo met onze voeding . Laten we eens kijken naar wat een goed dieet en waarom het zo belangrijk is om zich te houden aan it.Medical autoriteiten raden we eten een grote verscheidenheid van voedsel , en dat het grootste deel van onze calorieën afkomstig moeten zijn van wat zij noemen ' complexe koolhydraten ' zoals wordt gevonden in granen , bonen , groenten en fruit . Maar het grote probleem met veel diëten vandaag de dag is dat het vaak gaat om het uitsnijden van een hele groep of zelfs groepen van voedsel in om weight.There verliezen is geen twijfel dat het verwijderen van koolhydraten uit je maaltijd zal u helpen gewicht te verliezen sneller . Maar op die manier , je bent op een zeer ongezonde voeding . Het afsnijden van bepaalde aspecten van de voedselpiramide zou je lichaam van vitale voedingsstoffen die het nodig heeft om gezond te blijven ontkennen . Echter, aangezien onze gezondheid wordt niet alleen beïnvloed door wat we eten , maar ook hoeveel we eten ze , het is daarom belangrijk om onze verschillende voedingsmiddelen met mate te eten . De verstandige aanpak is om goed te eten door het balanceren van alle voedselgroepen . De laatste jaren is veel aandacht besteed aan het onderwerp van vet . Terecht , veel gezondheid deskundigen waarschuwen dat een dieet rijk aan verzadigde vetten verhoogt het risico op hart-en vaatziekten en sommige vormen van kanker . Echter, dit betekent niet dat we volledig moeten elimineren vetten uit onze voeding . Er is ruimte om stil te genieten van de dingen die we graag met inachtneming van matiging. De sleutel is om porties klein te houden en te beperken andere bronnen van vet in onze diet.Moreover , kiezen voor verse producten bereid in uw huis is een stuk gezonder dan alles wat een aantrekkelijke blik kan houden . Natuurlijk, dit sluit niet uit dat uit eten een keer in de zoveel tijd . Maar als je geïnteresseerd bent in gezonde voeding zijn , uit eten moet de uitzondering , niet de regel . Dus, terwijl het proberen om te leren over het belang van een gezonde voeding , is het belangrijk om onderscheid te maken tussen gezond leven en dieet rages . Goed eten zal zowel je lichaam in zijn natuurlijke vorm en in optimale conditie . En als je een ouder bent, bedenk dan dat je houding in deze zaak is zeker van invloed op hoe je kinderen eten zal geven. Help hen om een evenwichtige houding ten opzichte van voeding te ontwikkelen. Leren over gezonde voeding is de enige manier waarop je kunt leven en zich beter voelt . Het zal ook helpen om verstandig te eten zonder dat er bezorgdheid over wat je eet over je leven te nemen . Het zal u toelaten om dingen in perspectief te zetten . Bovendien moet deze informatie helpt je om te beseffen dat het niet uitmaakt hoe druk u ook bent , je moet altijd de tijd om gezonde maaltijden gedurende de dag te vinden , in de wetenschap dat voedsel is de brandstof van uw lichaam nodig heeft om efficiënt te blijven 'run' . < Br > Door: Sandra L. Essex