Hoe voor te bereiden voor AFAA Primary Group Oefening Certificering

De Aerobics en Fitness Association of America ( AFAA ) biedt een eendaagse workshop voor een basis certificering , de primaire groep Oefening Certification. Veel fitnesscentra en sportscholen vereisen een instructeur om deze certificering te hebben voordat het onderwijzen van groepsfitness . De deelnemer wordt onderworpen aan een praktische test om te bewijzen dat ze weet hoe de grote spiergroepen van het lichaam veilig uit te oefenen , een individuele demonstratie van klasse leiderschap en de juiste beweging , en een schriftelijke test om de kennis van relevante materiaal te controleren. De dag van de workshop brengt een uitgebreid overzicht deel voor zowel de praktische en schriftelijke toetsen en de toetsen . Voorbereiding is niet moeilijk, maar tijdrovend . Wat je
" Fitness : theorie en praktijk " Need
"Oefening Standards and Guidelines "
Praktijk test voor primaire groep Oefening Certificering
Toon meer instructies
1

Schrijf je in voor de workshop . Geef jezelf voldoende tijd om te studeren voor het examen datum . Nadat u bent geregistreerd , ontvangt u een bevestiging van inschrijving en een studiegids ontvangen in de mail. Kopen van 2

Verdeel de studiegids volgens hoeveel tijd je kunt besteden aan het bestuderen . De studiegids is lang zo kan enkele studie sessies in beslag nemen . De gids heeft een aanbevolen verdeling van 30 studiedagen .

Verkrijgen 3 cardio - pulmonaire reanimatie ( CPR ) certificering. Als u al leren groep uitoefening fitness lessen , moet je dat certificering . U zult niet in staat zijn om de workshop te voeren als u de certificering niet hebben verkregen .
4

Neem de praktijk te testen na voltooiing van de studiegids . Dit monster test is zeer vergelijkbaar met de werkelijke schriftelijke test. Deze tool zal u helpen uw bereidheid voor testdag peilen . De steekproef bestaat uit 75 vragen en antwoorden worden verstrekt .
5

uzelf vertrouwd met de juiste oefeningen voor elke grote spiergroep . In het praktische examen , wordt u gevraagd om twee effectieve en veilige oefeningen en een statische stretch voor elke grote spiergroep aan te tonen.
6

Oefen een eenvoudige aerobic routine . De praktische test vereist een demonstratie van een warming-up voor een minuut , een aërobe routine die toeneemt in intensiteit gedurende acht minuten en een afkoelen gedurende een minuut . Het doel van deze praktische test is om te bewijzen dat je weet hoe op te warmen het lichaam goed gebruik te maken van low-impact intensiteit , hoe dat de intensiteit te verhogen voor een passende cardiovasculaire training en hoe je een routine te beëindigen veilig naar de hartslag tarief relatief normaal terug .
7

Oefen een tot twee minuten routine met drie verschillende niveaus van intensiteit . Het kan een korte cardio beweging of basische oefening. Wees bereid om te communiceren wat je doet , alsof je daadwerkelijk met een klasse . Uw collega's zullen je " class" te zijn op testdag , en , indien na een minuut u uw doel van de drie intensiteit niveaus bereikt , zal je waarschijnlijk worden gesignaleerd om te stoppen .
< Br >