1
Maak een schema voor uw thuis te oefenen . Begin met drie dagen en werk je weg omhoog vanaf daar. Plan om 20 minuten te besteden aan een uur doen aërobe oefening . Kopen van 2
Investeer in een stationaire fiets of loopband als u van plan om te oefenen thuis . Fietsen en wandelen zijn zeer populair en makkelijk , er is geen leercurve . Zowel verbranden calorieën en het verhogen van uw hartslag . Alles wat je nodig hebt is apparatuur, die u kunt kopen gebruikt tegen een goede prijs .
3
Als u wilt wat variatie in je training, probeer dan een aërobe training video. Deze video's zijn onder andere kick boksen , dansen of wat de stijl van aerobics u genieten . Lees reviews over verschillende aërobe video's te vinden die uw conditie en stijl past. Niet alleen kiezen voor een gewoon omdat het populair is of een top verkoper .
4
Probeer een mini- trampoline . Dit leuke oefening houdt je in beweging en kan zelfs de kinderen betrokken . Zet wat vrolijke muziek en stuiteren weg om uw aërobe training te krijgen voor de dag.
5
krijg je een partner. Gewoon omdat je thuis uit te werken betekent niet dat je kunt het niet met iemand anders . Nodig een buur of vriend om mee te doen voor uw training . Het hebben van een partner creëert verantwoording en maakt je meer kans om je workout te doen .