| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe om te doen Aerobic Exercise at Home

    Sommige mensen verkiezen om te trainen thuis in plaats van te betalen de kosten van een lidmaatschap van de sportschool . U kunt dezelfde grote voordelen van aërobe oefening krijgen thuis als je kan op een fancy sportschool. Enkele van de voordelen zijn sterker hart , longen , spieren , immuunsysteem , gewichtsverlies en spanningsvermindering . Plus uit te werken thuis bespaart u de tijd besteed om te reizen van en naar de sportschool . Instructies
    1

    Maak een schema voor uw thuis te oefenen . Begin met drie dagen en werk je weg omhoog vanaf daar. Plan om 20 minuten te besteden aan een uur doen aërobe oefening . Kopen van 2

    Investeer in een stationaire fiets of loopband als u van plan om te oefenen thuis . Fietsen en wandelen zijn zeer populair en makkelijk , er is geen leercurve . Zowel verbranden calorieën en het verhogen van uw hartslag . Alles wat je nodig hebt is apparatuur, die u kunt kopen gebruikt tegen een goede prijs .
    3

    Als u wilt wat variatie in je training, probeer dan een aërobe training video. Deze video's zijn onder andere kick boksen , dansen of wat de stijl van aerobics u genieten . Lees reviews over verschillende aërobe video's te vinden die uw conditie en stijl past. Niet alleen kiezen voor een gewoon omdat het populair is of een top verkoper .
    4

    Probeer een mini- trampoline . Dit leuke oefening houdt je in beweging en kan zelfs de kinderen betrokken . Zet wat vrolijke muziek en stuiteren weg om uw aërobe training te krijgen voor de dag.
    5

    krijg je een partner. Gewoon omdat je thuis uit te werken betekent niet dat je kunt het niet met iemand anders . Nodig een buur of vriend om mee te doen voor uw training . Het hebben van een partner creëert verantwoording en maakt je meer kans om je workout te doen .