1
Sta met je voeten parallel aan elkaar , ongeveer 2 of 3 centimeter uit elkaar . Leg je armen langs je lichaam. Kopen van 2
Begin de oefening door het buigen van je knieën lichtjes en het verplaatsen van uw voeten uit elkaar op een hopping beweging . Beweeg je voeten op een comfortabele afstand van elkaar , maar zorg ervoor dat ze verder dan schouderlengte elkaar .
3
Land op de bal van je voeten . Gebruik ze om jezelf te lanceren als je je voeten te brengen weer bij elkaar , dan uit elkaar , en dan samen opnieuw en opnieuw , het invullen van een beweging per beat.
4
Hef je armen boven je hoofd in een vegende beweging als u uw voeten uit elkaar te bewegen. Voor een verblijf in het ritme , klap in de palmen van je handen samen als ze voldoen aan boven je hoofd . Je armen moeten recht blijven zoals ze vegen naar buiten en boven je hoofd.
5
Laat je armen langs je lichaam als je voeten bij elkaar komen . Blijven hoppen om de voeten uit elkaar positie, terwijl je armen omhoog . Verlaag je armen langs je lichaam als je snel terug naar de uitgangspositie hop . Voltooi een beweging per beat.