De merengue bestaat uit 3 bewegingen .
De fundamentele stap opzij beweging voor aerobics begint de zijkant stap voorwaarts stap en stap terug op de eerste beat. Stap naar links met de linker voet , het verplaatsen van de rechter voet samen aan de binnenkant links en zet het gewicht op de linkervoet. Vervolgens schakelt het gewicht dragende been om de juiste is, en achteruit de stap . Dit is eigenlijk een slide beweging naar rechts en links.
Na het voltooien van de kant stap vooruit met de linkervoet . Breng het gewicht naar de linker voet en sleep de rechtervoet naar voren , de overdracht van het gewicht naar de rechtervoet .
Om terug te komen op de oorspronkelijke positie , een stap terug met de linker voet , en sleep de rechtervoet terug naar de uitgangspositie .
Vergeet niet dat na deze stappen onder de knie , is het belangrijk om de heupen swingen tijdens het uitvoeren van de stappen .
Salsa
Salsa bewegingen vereisen de constante beweging van die heupen , die helpt bij het creëren van de oefening . De Salsa is een schommelende beweging dat wordt bewaard in de tijd met de beat gedurende de hele dans. De bewegingen moeten versnellen om een snelle ritme aan te houden , of te vertragen als de muziek vertraagt .
Begin met beide voeten naast elkaar , dan stap voorwaarts met de linkervoet . In een schommelende beweging , dragen het gewicht naar de achterkant rechtervoet . Dan stap terug met de linker voet , en de cursor op de beat. Vervolgens stap terug met de linker voet , pauze , dan stap terug met de rechtervoet. Rock voorwaarts met de linkervoet , en stap voorwaarts met de rechtervoet. . Herhaal het proces
Cha Cha
Bij het doorlopen van deze oefening herinner me de Cha Cha volgt deze beat , 1,2 , cha , cha , cha , stap , 1,2 , cha , cha , cha . De Cha Cha is alles over het overbrengen van het gewicht van de ene voet naar de andere , herinneren dit zal helpen als de stappen worden aangeleerd .
Begin met het plaatsen van de voeten bij elkaar . Dan stap naar voren met je linkervoet , waardoor de rechter voet op zijn plaats . Stap opzij met de linker voet , het verschuiven van je gewicht naar links. Verplaats dan de rechter voet naar de linker voet . Nu stap opzij met de linker voet , dan verplaatsen naar de achterkant . Verplaats de rechter voet naar de linker voet te voldoen . Nu stap opzij naar rechts verschuiven van het gewicht aan het rechterbeen . Verplaats de linker voet naar de rechter voet , en aan de zijkant stap met de rechter voet . Verplaats het naar de rug, en beweeg de linker voet terug naar de rechter voet te voldoen.