1
Eiwitrijk laag koolhydraten dieet is de eerste verandering die je nodig hebt om gewicht te verliezen in je armen . Helaas je normaal nodig hebt om gewicht te verliezen in je hele lichaam om te beginnen met het uitvoeren van je armen . Eiwitrijk zal meer spieren op te bouwen om te verbranden meer vet en koolhydraten die leiden tot wapens uitgezakt . Kopen van 2
Cardio is een ander helpen om gewicht te verliezen in je armen . Uitvoeren van een aantal hoog intensieve cardio-oefening 30 minuten per dag 3-4 dagen per week zal helpen toon de armen en laat het gewicht. Ik zou aanbevolen power walking met gewichten in de hand voor degenen die nieuw zijn methoden uit te oefenen .
3
Gewicht opleiding zal ook nuttig te branden uit het vet en gewicht te verliezen in je armen te zijn . Merk op dat ik zei dat je nodig hebt om te verbranden het vet .
Dit is een feit * kunt u niet vet omzetten in spieren of spier in vet. * Zoals je spieren op te bouwen het vet wordt verbrand en de eiwitten die je verbruikt helpt creëren spier . Niet ooit laat niemand je iets anders wijsmaken !
De reden gespierde mensen kunnen meer eten zonder het verkrijgen van gewicht is omdat ze een grotere motor die brandstof kan verbranden sneller dus begin het raken van de gewichten en geniet van de voordelen . :)
4
Om gemotiveerd te blijven kunt u meedoen blik op een aantal grote fitness magazines . Ze zijn allemaal te vinden op: http://stought.com/health_fitness.html