Hoe werkt de Wii Fit Jogging Vergelijk Real Jogging ?

Sinds hun oprichting hebben videospelletjes neiging om sedentaire activiteiten , met de handen van de spelers zijn de meest actieve deel van het lichaam tijdens het spelen . Maar bewegingsgevoelige gaming systemen zoals de Nintendo Wii zijn er meer activiteit in video games geïnjecteerd door dat gebruikers van de bank af te krijgen te krijgen in het spel. Hoewel organisaties zoals de Mayo Clinic de Wii hebben geprezen als een potentieel middel voor de bestrijding van obesitas bij kinderen , hebben Wii -activiteiten niet in exact dezelfde ervaring als hun real-life tegenhangers . Bijvoorbeeld , de ervaring van de Wii joggen lager dan dat van de voordelen van joggen buiten . Calorie Burning

De exacte calorieënverbruik van elke activiteit is afhankelijk van factoren zoals de intensiteit , het lichaamsgewicht en snelheid . In vergelijking met joggen buiten , Wii joggen heeft minder factoren die bijdragen aan een hoge mate van calorieverbranding . Bijvoorbeeld , Wii joggen moeten gebruikers minder gewicht tillen met elke stap door het gebrek van schoenen . Evenzo doen Wii joggers niet de calorieverbrandende voordeel van het beklimmen van heuvels of de verhoogde spiertraining van navigeren oneffen terrein te winnen . Volgens onderzoek van de American Council on Exercise , Wii activiteiten hebben de neiging om aanzienlijk minder calorieën dan de feitelijke activiteiten die ze imiteren meestal verbranden omdat ze niet je hele lichaam gaan .
Kracht in de benen
< br >

Het gemak van oefenen in uw eigen huis is zeker een voordeel in termen van geen zorgen te maken over slecht weer of woon-werkverkeer naar een track of een loopband . Echter , Wii joggen is minder effectief voor het opbouwen van kracht in de benen dan de werkelijke joggen. Wanneer joggen binnen op een vlakke ondergrond , doe je spieren niet zo hard te werken om je lichaam naar voren of maximaal hellingen voortbewegen . Specifiek , joggen binnen op vlakke , onveranderlijke terrein zal je beroven van de kracht voordelen training op heuvels biedt voor uw kuiten , quadriceps en bilspieren .
Core Strength

het lopen op oneffen terrein - zoals natuurlijke paden - in heuvelachtige gebieden helpt de ontwikkeling van uw core kracht , omdat de spieren van je kern worden uitgedaagd als je ernaar streeft om evenwicht en de juiste vorm te handhaven . Wanneer u joggen met een Wii-spel in uw huis , zult u deze voordelen te krijgen . Dit kan uw overgang naar lopen in de echte wereld belemmeren , zoals het handhaven van de juiste vorm en energie-efficiëntie hangt grotendeels af van de spieren van je kern.
Plezier

Volgens onderzoek gepubliceerd in de februari 2012 editie van de "Journal of Physical Activity & Health , " oefenen met games zoals Wii joggen kan zijn leuker dan de traditionele vormen van lichaamsbeweging . Dit kan een hogere kans op de naleving van een oefening programma te bevorderen , wat betekent dat je meer kans aan de stok met uw oefening regime en uw gezondheid te verbeteren voor de lange termijn .
Sfeer

Als u nieuw bent bij joggen en zelfbewust zijn , met behulp van de Nintendo Wii de voorkeur hebben omdat je meer privacy dan je zou tijdens het lopen buiten . Bovendien, als u een ernstige allergie voor pollen of andere outdoor allergenen , kan de Wii u helpen in vorm te blijven zonder ziek . Echter , joggen met de Wii zal niet toestaan ​​dat je frisse lucht en zonneschijn te krijgen - en dat vitamine D levert - die je zou kunnen krijgen tijdens het joggen buiten

.