Hoe maak je een oefening Band Bind een bericht

Oefening bands zijn een waardevolle vorm van fitness apparatuur vanwege hun veelzijdigheid en het vermogen om u te helpen rekken en versterken van je spieren . Met veel band oefeningen , kunt u beide handgrepen van de band houden of staan ​​op een specifiek deel van de band om weerstand te creëren , maar ook voor andere oefeningen , moet u een uiteinde van de band te koppelen aan een stevige structuur , zoals een paal . Wat je
karabijnhaak
Toon meer instructies nodig
1

Controleer of het ene uiteinde van uw oefening band is uitgerust met een karabijnhaak . Als de band een karabijnhaak , wordt het uiterst eenvoudig te bevestigen aan een verscheidenheid van structuren , maar je zal waarschijnlijk niet in staat om het rechtstreeks op een bericht . In plaats daarvan kunt u het te hechten aan iets verbonden aan de post . Klik bijvoorbeeld op de karabijnhaak om een afrastering in plaats van de post die het hek houdt . Als u van plan om de oefening band vaak gebruikt, overweeg dan de aanschaf van een karabijnhaak clip aan een handvat . Kopen van 2

Bepaal de hoogte waarop u de oefening band binden aan de post . De ideale hoogte is afhankelijk van uw beoogde gebruik van de band. Bijvoorbeeld , als u wenst om de band te gebruiken om je schouder te rekken , sluit de band op schouderhoogte . Voor been oefeningen die u nodig heeft om de band rond je enkels , sluit de band een paar centimeter van de grond .

Bind 3 een einde van de oefening band om de post met een standaard knoop . Wikkel het handvat van de band rond de post , voorbij de hendel onder de band en vervolgens over en door de lus , net zoals je elke standaard knoop zou binden . Je hoeft niet naar een dubbele knoop , als het lijvige van de handgreep zorgt ervoor dat de knoop van komende ongedaan gemaakt tijdens de training . Een dubbele knoop , echter , is geschikt als u bezorgd bent over uw knoop bedrijf bent .