Hoe de beste resultaten op de Ab Rocket

De Ab Rocket Ontvang via de Sharper Image is een oefening machine ontworpen voor het huis sportschool of fitnesscentrum. Het apparaat is uitgerust met drie sets van de weerstand cilinders die de lagere, middelbare en hogere buikspieren richten en bevat rollen kussens om de druk op de onderrug en een hoofdsteun aan de nek te ondersteunen . De Ab Rocket is online en in geselecteerde fitness aanbod winkels verkocht en kan regelmatig worden gebruikt om de toon van de buikspieren . Haal het beste resultaat uit de Ab Rocket vereist een paar technieken . Instructies
1

correct Plaats jezelf tijdens de vergadering in de Ab Rocket voor de beste resultaten. Uw voeten moeten worden uitgebreid en je hoofd moet comfortabel rusten op de hoofdsteun . Heb je nek of hoofd niet stam op elk moment. Kopen van 2

Weersta houden het stuur voor een grotere trainingsintensiteit , zo vasthouden aan de balken vermindert het werk van de buikspieren . Kruis je armen voor je borst plaats of houd ze lichtjes achter je hoofd met je vingertoppen aan te raken .

Adem 3 en draai de buikspieren tijdens elke herhaling terwijl het brengen van jezelf naar een zittende positie en naar de vloer . Dit zal de totale inspanning vereist van de buikspieren te verhogen .
4

Breng je knieën naar je borst als je jezelf uit te breiden op de Ab Rocket een crunch dat de onderste buikspieren zal werken in een te voeren dubbele crunch .
5

Voer omgekeerde crunches door de knieën te buigen , terwijl in de onderste positie op de Ab Rocket . Buig de knieën en breng ze naar je borst en vervolgens een rechte ze terug uit parallel aan de vloer .
6

Gebruik de Ab Rocket om de andere dag voor de beste resultaten . Buikspieren vereisen rust om te herstellen en weer op te bouwen , net als elke andere set van de spieren .