loopband kan uw lichaam met een verhoogde cardiovasculaire gezondheid . Cardiotraining zijn die je hartslag verhogen en houd deze verhoogde voor een periode van tijd met weinig of geen onderbrekingen in de activiteit. Cardiovasculaire oefening versterkt het hart spieren en longcapaciteit .
Calorie Burning en Weight Loss
Regelmatig loopband gebruik kan uw lichaam met aanzienlijke calorieverbranding en de daaropvolgende gewichtsverlies. Een van de beste manieren om calorieën worden is de snelheid van de loopband variëren tijdens de oefeningen . U kunt beginnen met langzaam lopen als een warming-up en blijven stijgen tot een tempo waar je hard, maar niet ademen op een punt van hijgend en moeite om te ademen . Door dit te doen dwingen je lichaam om harder te werken dan alleen maar wandelen of hardlopen in hetzelfde tempo .
Opbouw van spieren
Spierversteviging en gebouw zijn uitstekende voordelen van de training op een loopband . Bewust maken van inspanningen om uw spiergroepen te testen door middel van veranderingen in de helling , stride variatie , en het gebruik van gewichten kan een verschil in hoe je spieren werkte van uw oefeningen .
Bescherming van High Impact Verwondingen < br >
hardlopen of wandelen op het meer gewatteerde oppervlak van een loopband kan helpen uw gewrichten en botten te beschermen tegen de grotere impact van de uit te werken op de stoep. Dit kan een groot voordeel voor mensen die problemen met bindweefsel ziekte aandoeningen zoals artritis of jicht hebben.