Hoe een Exercise Ball

Oefening ballen , zoals stabiliteit , Pilates of medicijnen ballen leeglopen , zijn een effectieve vorm van training apparatuur die mensen gebruiken voor een verscheidenheid aan oefeningen . Sommige mensen willen de uitoefening ballen gedurende een periode en vervolgens andere apparatuur , maar in sommige gevallen zijn deze oefeningsballen zijn moeilijk te bewaren , omdat ze te groot aan opslagruimten . Of u wilt de bal leeglopen om het kleiner of voor opslag te maken , kan het gemakkelijk worden gedaan na een paar eenvoudige stappen . Wat je nodig hebt
Plug puller
luchtpomp
Toon meer instructies
1

Leg de bal op een harde ondergrond of de vloer en zoek het ventiel deksel . Het ventiel deksel wordt ingebracht in de inflatie gat te vangen lucht in de uitoefening bal . Het ziet eruit als een kleine schijf , ongeveer een halve centimeter in diameter. In de meeste gevallen zal de klep hebben kleine ringen eromheen .

Verwijder 2 het ventiel deksel met de stekker trekker die met de uitoefening bal kwam . Draai de klep heen en weer in een opwaartse beweging totdat de klep volledig is verwijderd van de bal .

Gebruik 3 a dull boter mes of het puntje van je nagel langzaam tillen rond de rand van de klep als je niet een stekker trekker hebben . Stevig vastpakken van de afsluiter met de toppen van je nagels en trek de klep eruit .
4

Zet druk op de uitoefening bal . Knijp de bal zachtjes of lag op het snel dwingen uit de lucht .
5

kunt ook de luchtpomp die met de uitoefening bal kwam . Plaats de pomp in de klep . Het zal automatisch de lucht uit de uitoefening bal loslaat.