Hoe de Red XL

Het kan moeilijk zijn voor velen van ons om die extra centimeters rond je taille verliezen. Gelukkig zijn er verschillende soorten van fitness apparatuur op de markt die specifiek zijn ontworpen om de kern van het lichaam gericht . De Red XL is een fitness-hulpmiddel dat gebruikt kan worden in uw huis , kantoor of waar dan ook . Met behulp van de Rood XL , samen met een goede voeding en extra lichaamsbeweging , kan u helpen uw lichaam te transformeren . Instructies
1

Stretch voordat u begint met de Red XL . Stretching zal uw flexibiliteit te verbeteren en kan helpen verminderen letsel. Zo bereiken naar uw tenen terwijl je je benen vergrendeld om uw hamstrings en ​​onderrug.

Zit Pagina 2 neer op de Rode XL wanneer u klaar bent om uw training te beginnen zijn . Je moet direct gaan zitten in het midden van de stoel met je handen rustend op elk van het stuur . Je knieën moeten worden gebogen en je voeten op de vloer rusten .
3

Hef je knieën , zodat je voeten loskomen van de vloer . Dit kan enige oefening . Gebruik uw stuur voor steun .
4

Contract van uw buikspieren en trek lichtjes aan in je maag . Forceer je niet je buikspieren te veel of te zuigen te ver .
5

Draai de stoel en je onderlichaam naar links en dan rechts. Je moet draaien op de buikspieren . Alleen zo ver gaan als je lichaam in staat is . Uiteindelijk uw doel moet zijn om 80 graden te draaien in beide richtingen . Houd uw rug stevig terwijl het doen van deze oefening . Niet zomaar eentje . Deze oefening zal de kern van je lichaam te werken .