uitgezakt broodjes en jiggly dijen zijn een ding van het verleden nadat u de broodjes en dij Rocker van Body gebruiken door Jake . Het doorbrengen van een paar minuten per dag het doen van eenvoudige bewegingen helpen bij het opbouwen van spieren en toon uw lichaam , terwijl het geven van u een cardio workout . Veranderen van uw oefening routine met behulp van deze eenvoudige gebruiksvriendelijke hometrainer . Als u nodig hebt om wat werk op je onderlichaam te doen, geef de Bun en Thigh Rocker van Body door Jake proberen. Wat je nodig hebt
Broodjes en Dij Rocker
Toon meer instructies
1
Plaats de macht flex bands over de berichten aan de onderkant van de machine , onder de stoel . kopen van 2
Ga op de stoel met een rechte rug tegen de rugleuning .
Plaats 3 beide handen op de bars aan de zijkant van de machine .
4
Zet beide voeten op de voetenplank iets uit elkaar en zorg ervoor dat ze volledig op het bord .
5
vooruit te duwen met de ballen van uw voeten en rock heen en weer in de zittende positie , waardoor heen en weer met je benen .