Hoe de AB Lounge Ultra

Haal de buikspieren je altijd al wilde met de Ab Lounge Ultra . De Ab Lounge Ultra is een oefening machine die tonen en rekt de buikspieren , waardoor u een slanke en krachtige uitstraling . Deze machine is ontworpen als een stoel , zodat het comfortabel is , dat niet zal plaats geen stress of druk op de rug . In slechts drie , 10 minuten sessies per week , moet u de harde buikspieren je altijd al wilde . Instructies
1

Warm - up gedurende 20 minuten rekoefeningen en lage impact aerobics , om letsel te voorkomen . Wandelen in een medium tempo gedurende 10 minuten is een goede low impact aerobics optie . Als stretching, ga langzaam en eenvoudig , gericht op de nek , biceps , triceps , hamstrings , quadriceps en kuiten . Kopen van 2

Ga op je Ab Lounge Ultra achterover leunend in een comfortabele zitpositie . Zet uw voeten op de voetsteunen . Je knieën worden gebogen . Pak de handgrepen boven je hoofd .
3

Rond je terug door de handgrepen naar beneden te trekken in de richting van je romp , zal je borst richting van je knieën , alsof je aan het doen zijn een sit - up . Houd deze positie een telling van twee seconden los en herhaal . Beweeg langzaam , om verwondingen te voorkomen .
4

Verhoog de intensiteit van je work-out door het verhogen van de tijd van 10 minuten tot 20 minuten . U kunt ook variëren de oefeningen om meer kracht te krijgen . Overwegen beide benen recht , met kalveren rusten op de voetsteunen , naar beneden te trekken , waardoor het bovenlichaam om al het werk te doen .