Hoe u de juiste Stability Ball Grootte

Een stabiliteit bal is een duurzaam vinyl bal , meestal 45-85 centimeter in diameter , en is een veelzijdig stukje van de oefening apparatuur die wordt gebruikt voor Pilates , yoga en total body conditioning . Het maakt ook een geweldige vervanger voor een bureaustoel als u op zoek bent om je buikspieren te versterken , terwijl u werkt. Het kiezen van de juiste maat bal is belangrijk ervoor te zorgen dat u het meeste uit uw workouts en mogelijke blessures te voorkomen . Wat je
Meetlint met centimeters nodig
Toon meer instructies
1

Zoek verschillende maten van stabiliteit bal grootte te proberen . Sportartikelen winkels en een fitnessruimte zijn uitstekende plaatsen om uit te testen verschillende maten van de stabiliteit ballen. Kopen van 2

Ga op de stabiliteit bal met een rechte rug en de voeten plat op de vloer . In deze positie , als je zit op de juiste stabiliteit bal voor uw lengte , uw knieën in een hoek van 90 graden .

Meet 3 de stabiliteit bal om de hoogte te bepalen. Gebruik centimeters , want dit is de standaard meting gebruikt voor stabiliteit ballen. Een zekere stabiliteit ballen zullen hun grootte gedrukt op hen , gelegen nabij het gebruikt om ze op te blazen gat.
4

Kies een stabiliteit bal op basis van uw lengte als er geen opgeblazen ballen beschikbaar om op te zitten en probeer uit . Gebruik deze tabel om te bepalen van een juiste maat stabiliteit bal .

Minder dan 5 ' 0 " 45 cm

5 ' 0 " tot 5 ' 5 " 55 cm

5 ' 6 " 6 " 1 " 65 cm

6 ' 2 " tot 6 " 8" 75 cm

6' 9 " en maximaal 85 cm
< br >