Aanwijzingen voor Hoe een nauwkeurige Heart Monitor

Installeren Een typische hartmonitor bestaat uit twee delen --- de borstband en het horloge dat de snelheid van uw hartslag weer te geven . Sommige bedrijven verkopen draadloze hartslagmeter , die bestaan ​​uit alleen de borstband . De draadloze monitor werkt alleen in combinatie met een cardio- machine, zoals de loopband of een elliptische machine met een ingebouwde weergave van de hartslag in het dashboard . De slimme sporter investeert in het tweedelige scherm , want dit werkt overal en zorgt voor de meest nauwkeurige hartslagmeting . Hoewel het gebruik van een cardio machine , kan deze sporter dashboard metingen vergelijken met die op het horloge . Instructies
1

Zorg ervoor dat de borstband schoon is en dat de batterij in het horloge is gebruikt minder dan 2500 uur . ( Referentie 1 ) Bevochtig het brede deel van de borstband --- de zender --- met water alvorens het op . Het logo moet rechtop staan ​​. De zender werkt alleen als het nat is en, waarschijnlijk , maar toch moet je zweten .

Zet 2 de borstband net onder de borstspier dus het loopt horizontaal over het hart . " De elastische band moet minimaal 4 rekken tot 6 centimeter en het logo moet worden in een centrale , rechtop , " aldus Sark producten . Stel de band , zodat het past bij uw ribbenkast goed . Extra grote bandjes zijn verkrijgbaar in de meeste sportartikelen winkels of websites .

Stel
3 het horloge om je trainingszones . Uw hartslagzone is de onderste en bovenste hartslag bereik waarbinnen uw hartslag moet blijven terwijl u uit te werken . ( Referentie 2 ) De Sark Producten website van het bedrijf " beveelt 120 voor de lage limiet en 150 voor de hoge limiet voor nieuwe gebruikers zonder hartproblemen . " Hoewel deze richtlijn is goed voor beginners , weten dat doelzones verschillend toepassen afhankelijk van het doel van de sporter . Iemand die wil evenveel calorieën als mogelijk te verbranden of gewoon verbeteren haar cardiovasculaire capaciteit moeten streven naar de bovengrens van de zone , terwijl iemand die alleen maar wil om kleine gezondheidsvoordelen te bereiken moet dichter bij de onderste zone blijven .
4

Bevestig het horloge om je pols als elk ander horloge. Druk op de knop dat de hartslagmeter . De meeste horloges zullen een hartvormig pictogram weer . Om veilig te zijn , op de voet volgen van de instructies die bij de aankoop kwam .