meeste fitness zweefvliegtuigen zijn ontworpen voor de gebruiker om ofwel zitten of knielen . Er is een track die het mogelijk maakt voor bijna vrij verkeer op de machine. De weerstand heeft vaak de vorm van besturen van de bewegingen en veranderende richtingen. Sommige fitness zweefvliegtuigen bieden gewichten of bands die weerstand toe te voegen aan de beweging . De meeste fitness zweefvliegtuigen hebben handvatten op hen die een veilige en gemakkelijke manier om vast te houden en de bewegingen van de machine en het lichaam beheersen .
Resistance Training
Volgens Terri Andrews, een personal trainer , fitness zweefvliegtuigen werken de spieren met behulp van krachttraining . Dit wordt gedaan door het forceren van het lichaam om de bewegingen in een of andere richting weerstaan afwisselend formaat . Bovendien wordt het lichaam gedwongen zich ondersteunen zij een positie . Deze ondersteuning en weerstandstesten helpen om spieren en zorgen voor een stevige workout voor de persoon . Die fitness zweefvliegtuigen die het mogelijk maken voor de toevoeging van gewichten of bands kunnen meer weerstand dan het lichaam werkt tegen zichzelf kan verstrekken. Deze laten vaak de persoon te gaan met de machine meer te gebruiken en de resultaten te verkrijgen sneller.
Toning Vs . Body Building
Fitness zweefvliegtuigen mogen niet de de beste fitnessapparatuur op de markt voor bodybuilders . De fitness- gliders vaak niet bieden voldoende weerstand om grote omvangrijke spieren produceren . Deze machines zijn beter geschikt voor toning spieren en het verminderen van lichaamsvet verhoudingen . Bodybuilders kunnen succes in het beeldhouwen van de spieren , maar moet extra machines te gebruiken om groter en omvangrijker spieren te creëren.
Belang van dieet
Terri Andrews , een personal trainer , zegt het gebruik van alleen een fitness glider is een goede manier om een gezonde levensstijl te beginnen. Echter , alleen door het gebruik van een gezond dieet en oefening zal een persoon te realiseren zijn of haar fitness doelen . Een persoon moet een dieet dat beperkt is in calorieën en vet, maar heeft een hoge frequentie van de maaltijden te volgen . De hoge frequentie van de maaltijden zal helpen om de stofwisseling te houden en de lage calorieën en vet zal helpen om de calorie balans tegen een negatieve houden . Alleen door negatieve calorie-inname kan een persoon verwachten om gewicht te verliezen en het weg te houden .
Raadpleeg een arts
Voordat u begint met een oefening en dieet-programma , raadpleegt u een arts . Een medisch professional kan bouwen aan een effectieve en veilige voeding voor de persoon om te volgen , en zal een lichamelijk onderzoek uit te voeren om de kans op een blessure te bepalen of als oefening is veilig voor de persoon . Mensen met een hoge bloeddruk of hartaandoeningen kunnen worden geïnstrueerd om een lage intensiteit oefeningen te gebruiken op het eerste. Oefening of een plotselinge verschuiving in dieet kan de effectiviteit van bepaalde medicijnen veranderen .