Een trap klimmer simuleert het beklimmen van een trap . Deze conditionering omvat het gebruik van uw grote spiergroepen in een ritmische pattern.The trap klimmer komt traditioneel met een console waarmee de gebruiker de snelheid van de stepping controle . U kunt verhogen of verlagen van de weerstand en de intensiteit van de exercise.There zijn verschillende modellen van trap klimmers met verschillende functies . Veel trap klimmers kunnen ook activiteiten zoals heuvel en bergbeklimmen simuleren . Bovendien, sommige modellen hebben functies om de hartslag te berekenen , totaal aantal steps , voeten klom en verbrande calorieën .
Calorieverbruik
Het verbranden van calorieën betekent dat u gebruik maakt van energie afgeleid uit de voeding. Bereken je calorieverbruik zal variëren afhankelijk van het type van de oefening , de duur en intensiteit . Er zijn ook individuele factoren zoals uw lengte , gewicht, leeftijd en gender.According de Mayo Foundation voor Medisch Onderwijs en Onderzoek , een uur bewegen op de trap klimmer of trap loopband 657 calorieën te verbranden voor iemand die weegt 160 £ . Ter vergelijking , zal een 200 -pond persoon 819 calorieën te verbranden en een 240 -pond persoon zal 981 calorieën te verbranden voor dezelfde activiteit .