Hoe een looprad

Oefening wielen , ook wel bekend als Make " ab rollers , " zijn een geweldig hulpmiddel voor toning abs en het verstrekken van een moordenaar kern training. Deze verrassend eenvoudige apparaten , voornamelijk bestaande uit een wiel en twee handvatten , vaak detailhandel voor maximaal $ 20 bij een sportwinkel . Echter , met een paar eenvoudige materialen , kunt u uw eigen looprad te maken in een kwestie van minuten. Wat je nodig hebt
7 -inch plastic grasmaaier wiel
½ - inch diameter houten plug Pagina 2 fiets handgrepen
Saw
Grip tape
Lijm
< br > Toon meer instructies
1

Verzamel je materialen. Voor dit project , je een plastic grasmaaier wiel die je kunt krijgen bij de meeste bouwmarkten nodig . Kijk voor een grasmaaier wiel dat is ten minste 7 cm in diameter en ongeveer 1-1/2 centimeter dik , je nodig zou kunnen hebben twee wielen om de juiste dikte te bereiken

krijg je een plug die soepel zal passen door het centrum . gat van uw grasmaaier wiel. Grasmaaier wielen hebben meestal een gat in het midden van ½ inch, maar controleer voor de zekerheid.

Idealiter moet uw fiets handgrepen goed passen op de plug . Het is goed als de handgrepen zijn een beetje los op de plug , maar zorg ervoor dat ze niet te klein om te passen over de plug . Kopen van 2

Meet de plug . U wilt de plug om net lang genoeg om de breedte van het wiel en de twee handgrepen tegemoet .
3

Snijd de plug op de juiste lengte zijn.
4

Bevestig de eerste handgreep . Schuif de handgreep op een uiteinde van de plug . Als de handgreep is een beetje los , wikkel de plug met enkele grip tape om ervoor te zorgen dat er een goede pasvorm , en lijm de handgreep om het in zijn plaats te houden .
5

Schuif het wiel op de plug .
6

Bevestig de tweede handgreep . Als u hebt gemeten en correct snijd de plug , moet de tweede handgreep het wiel op zijn plaats te houden, zodat het niet wiebelen , maar nog steeds vrij kan draaien . Zet de tweede handgreep met grip tape indien nodig , en lijm .