Gazelle Freestyle
Toon meer instructies
1
Klim op de Gazelle Freestyle zorgvuldig door het plaatsen van een voet op de pedalen , grijpen de handgrepen en het brengen van je tweede voet op de andere voet pedaal . Grip beide handgrepen stevig alvorens je tweede voet af van vaste grond om te voorkomen vallen .
Run kopen van 2 rechtop op de Gazelle , bewegen zowel de voeten pedalen en de handgrepen , voor een cardiovasculaire training dat niet doet hebben een bijzondere focus op het bouwen van uw buikspieren . U kunt dit ook compleet zonder uw handen op de handgrepen , ze normaal bewegen voor een het looptempo . De cardiovasculaire training zal helpen calorieën te verbranden om uw maag trimmen zichtbaar toning toe te staan.
3
Run op de Gazelle in een hoek te beginnen met werken aan je kern, om de spieren in je buik en om te helpen creëren een trim taille. Als uw lichaam werkt op de machine te blijven , zelfs wanneer uw centrum van de balans naar voren of naar achteren gekanteld , je je buik -en rugspieren te activeren , waardoor toning en te groeien . Houd altijd je handen op de handgreep bij een poging om te draaien in een hoek , om te voorkomen dat u te vallen van de apparatuur .
Grip 4 hoog op de handgrepen en langzaam beginnen leunen om te beginnen actief is op het Gazelle terwijl naar boven. Een hoge grip zal helpen voorkomen dat je achterover valt de machine uit als je achterover leunen .
5
Pak de onderkant van de handgrepen tijdens het lopen en langzaam beginnen voorover te Runn op de Gazelle , terwijl naar beneden . Aangrijpende laag zorgt voor de beste hoek om terug te duwen tegen de handgrepen , waardoor je naar voren valt van je Gazelle .