Hoe de opbouw van de borst met een Muscle Stimulator

Electronic Muscle Simulators ( EMS ) zijn apparaten die hechten aan het lichaam , waardoor een schok van elektrische stroom die de spieren onwillekeurig samentrekken dwingt . Na verloop van tijd , kan dit tot microtramua ( kleine scheurtjes in de spier ) , die het lichaam herstellen om de spier zowel groter en sterker . Volgens de FDA , terwijl deze apparaten mogelijk kunnen effectueren enige toename in kracht en toon van een spier , kunnen ze niet dramatische veranderingen aan het lichaam zonder even drastische wijzigingen in uw dieet en lichaamsbeweging regimes . Wat je nodig hebt
FDA goedgekeurd EMS
Stopwatch of Timer
Toon meer instructies
1

langzaam beginnen , met behulp van een vrij milde spanning voor een korte duur van de tijd naar je borst spieren wennen aan de ervaring van de elektronische spierstimulatie . Streven naar 9:55 minuten sessies eenmaal per dag uitgevoerd is een goed doel voor jou als je een first-timer . Het zal tijd kosten om de opbouw van uw borst , dus begin langzaam en gebruiken matiging voor de beste resultaten . Kopen van 2

geleidelijk verhogen van de tijd en de duur van de stimulatie om verder te verhogen van uw gespierd winsten . Vergeet niet dat het doel van het lichaam is aan te passen aan steeds moeilijker situaties , dus als je intensiteit te snel ( of te beginnen met de intensiteit die te hoog is ) te verhogen , zul je nergens hebben verlaten om naar verdere winsten te stimuleren . Elke week wisselen tussen het verhogen van het niveau van stimulatie en lichte verhoging van de tijd van de stimulatie ( door vijf minuten of zo ) om je lichaam te dwingen om voortdurend aan te passen aan veranderende omstandigheden.
3

Combineer uw gebruik van een spier stimulator met traditionele vrije gewicht en machine weerstand training voor de beste resultaten . Volgens informatie van de Food and Drug Administration , hoewel een EMS kan veroorzaken een zekere mate van spiermassa toename op zijn eigen, echte veranderingen aan je lichaam zijn alleen maar mogelijk zijn door het gebruik van regelmatige lichaamsbeweging ook. Daarom overwegen uw EMS machine als een deel van uw borst buildling regime - maar zeker niet het alfa en omega van het

.