Hoe u de juiste Elliptical Get

Een elliptische trainer is een fitness machine die wordt gebruikt om het lopen simuleren of lopen in plaats . In plaats van een bewegende band als een loopband doet , een elliptische heeft pedalen die bewegen met je voeten naar de impact op uw enkels , knieën , heupen en rug te minimaliseren. De machine heeft ook bewegende bars voor uw handen , zodat u het werk van uw bovenlichaam op hetzelfde moment . Bij het kiezen van een elliptische , overwegen uw paslengte , uw gebruik van de elliptische , de kwaliteit van de elliptische en de kosten . Instructies
1

Meet je paslengte . Verschillende elliptische trainers hebben verschillende slaglengtes , dus moet je een met een slaglengte die nauw overeenkomt met de jouwe te kopen . Om uw pas te meten , hebben betrekking op een bekende afstand in een tempo vergelijkbaar met wat je van plan bent te doen op de elliptische . Bijvoorbeeld , als u van plan op de elliptische te lopen , meet je loopschrede . Loop een rondje op een standaard spoor en tel uw stappen . Verdeel 15.748 ( het aantal inches in 400 meter ) door het aantal stappen om uw paslengte vinden . Kopen van 2

Selecteer een elliptische die aan uw paslengte behoeften . Als je gaat lopen en wandelen op de elliptische , of als er meerdere mensen zullen worden met behulp van de elliptische , overwegen de aankoop van een elliptische die u toelaat om de paslengte te passen .
3

Onderzoek de helling en programma's. Veel elliptische machines kunt u de helling aan te passen aan de verschillende spiergroepen . Ook kijken naar de programma's die worden aangeboden door de elliptische . Programma's zijn workouts die zijn ingesteld op het apparaat , zodat ze kunnen je verschillende workouts doen om eentonigheid te vermijden en de hartslag workouts en heuvel trainingen , waar de helling aangepast op vooraf bepaalde tijdstippen.
4

Bepaal de weerstand van de elliptische . Elliptical trainers kunt gebruik maken van magnetische weerstanden of wervelstroom weerstanden , die duurzamer , maar ook duurder zijn . Probeer de elliptische te zorgen dat de pedalen bewegen soepel , zowel bij je loopt vooruit en achteruit .

Bepaal 5 de juiste elliptische voor uw budget . Elliptical trainers kan kosten meer dan $ 1500 , maar goedkopere modellen kunnen worden gekocht voor minder dan $ 500 . Aangezien de prijs toeneemt , de kwaliteit van de machine evenals de kwaliteit van de garantie toenemen . Als je een langere paslengte , of wilt u in staat om uw paslengte te passen , zal de elliptische duurder.