De oefening voordelen van een Mini Trampoline

Wist je dat op en neer springen op een trampoline zelfs goed voor je gezondheid? Oefenen op een mini- trampoline staat bekend als kaatsen . U hoeft alleen rebound voor een korte hoeveelheid tijd elke dag om een veelheid van voordelen voor de gezondheid plukken voor je lichaam . Betekenis

Oefenen op een trampoline is een low- impact oefening die veel minder stress legt op je gewrichten dan joggen , hardlopen of zelfs het lopen. Het is draagbaar en handig om het opzetten van een mini-trampoline in uw huis, tuin , garage of op kantoor . Slecht weer hoeft niet te bemoeien met de training.
Lymfestelsel voordelen

Een gezond lymfestelsel is van essentieel belang voor het transport van voedingsstoffen naar de cellen en het pompen van bloed van het hart naar het lichaam organen . Door te oefenen op een mini-trampoline , vergroot u de doorbloeding en de circulatie van vloeistoffen , en aldus bijdraagt ​​tot afvalstoffen en toxines van uw lichaam te elimineren. De belangrijkste lymfevaten voeren essentiële vloeistoffen op en neer de benen, armen en romp . De verticale beweging van uit te werken op de mini-trampoline versterkt de functie van het lymfevocht door het lichaam wordt gepompt .
Extra voordelen Gezondheid

terugkaatsen helpt bij gewichtsverlies door het verhogen van uw stofwisseling en waardoor uw lichaam meer calorieën te verbranden . Het helpt ook voorkomen dat hart-en vaatziekten door het verlagen van de bloeddruk en gevaarlijke cholesterolgehalte , evenals het verminderen van stress . Terugkaatsen ook versterkt en tonen spieren en geeft je lichaam energie te bestrijden vermoeidheid en depressie .
Soorten

Mini trampolines zijn ongeveer 3 meter in diameter en 9 cm hoog . Ze kunnen variëren in prijs van $ 50 tot $ 250 . Sommige modellen van de mini trampoline opgevouwen gemakkelijk en passen in een zak voor een gemakkelijk transport . Vanwege hun omvang , kunt u ze keurig opgeborgen in een kast of onder het bed .
Overwegingen

Voordat u begint te oefenen op de mini-trampoline , doe een korte warming - up , vooral als je een beginner bent . Draag sportieve training schoenen of rebound op blote voeten . Als u ervoor kiest om te gaan zonder schoenen , wees voorzichtig je voeten niet verwondt wanneer je stuiteren . Begin langzaam , doet slechts 10 minuten per dag en geleidelijk verhogen van uw oefening tijd als je meer comfortabel met de apparatuur .