Hoe maak je een Exercise Ball

Oefening ballen zijn een uitstekend hulpmiddel om uw kerngebied trainen , waardoor uw buik-en rugspieren te versterken . Dit apparaat kan ook worden gebruikt voor boven - en onderlichaam oefeningen . Oefening ballen zijn er in verschillende maten. De juiste oefening bal voor u hangt af van uw lengte . Wat je nodig hebt
Rolmaat ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Als u niet weet wat uw lengte , heb een vriend help je je lichaam lengte te meten . Meet vanaf de bovenkant van je hoofd naar de onderkant van je voeten . Kopen van 2

Als je tussen de 4 - voet - 11 en 5 - foot- 4 , de aanschaf van een bal die is 55 centimeter in diameter .
3

Als je tussen de 5 - mond- 4 en 5 - voet - 11 , kies dan een bal die is 65 centimeter in diameter .
4

Als je lengte ligt tussen de 5 - mond- 11 en 6 - foot -7 , de aanschaf van een bal die is 75 centimeter in diameter .
5

Kies een bal die is goed geconstrueerd en gemaakt van stevig plastic materiaal .