Hoe te gebruiken Glider toestellen

Als het gaat om te oefenen , het moet effectief zijn , en het moet leuk zijn . Glider fitnessapparaten toevallig allebei van die verzoeken te voldoen . Als dat niet goed genoeg , ze zijn ook veilig op de gewrichten en zijn vrij goedkoop . Deze machines zijn heel populair en genade de vloeren van vele slaapkamers , kelders en woonkamers landelijk. Met hun lichtgewicht ontwerp en de soepele actie , kunt u een geweldige workout te krijgen zonder ooit het verlaten van het comfort van uw huis . Instructies
1

Vind uw locatie. Deze machines zijn algemeen licht , maar ze kunnen een beetje omvangrijk . Zoek een gebied waar er voldoende hoofdruimte , zweefvliegen klaring en vrije breedte dus je hebt genoeg ruimte om je armen en benen zwaaien en gemakkelijk op-en afstappen . Kopen van 2

Gebruik de functies. Vaak , deze machines zijn voorzien van extra functies, zoals handboeken , dvd's en menu plannen . Lees alles aandachtig door en bekijk de video's of instructie DVD's die met hen komen . Dit zal helpen om u beter vertrouwd met de machine, en het zal u toelaten om het beste te halen uit je trainingen.
3

Werk je hele lichaam . Een elliptische stijl glider machine werkt uw boven-en onderlichaam tegelijkertijd . Om deze oefening uit te voeren , pak de handgrepen , plaats je voeten op de pedalen en zwaai ze heen en weer in koor in wisselende sequenties. U bent in principe het emuleren van een draaiende beweging zonder de impact .
4

Werk je benen . Op de elliptische stijl zweefvliegtuig , kunt u ook gewoon richten op de benen . Om dit te doen , neem je handen van de zwaaiende armen en leg ze op de middenbalk . Zwaai dan je benen heen en weer .
5

Row voor. Een ander type zweefvliegtuig machine is een roeier . Dit is een apparaat dat je zit op en rij net als een boot . Om het te gebruiken , plaats je voeten op de voetsteunen . Zit op de stoel , pak een greep van de handgrepen en dan rij terug als je af te duwen met je voeten .