Sluit uw loopband op uw tv . U kunt uw loopband rechtstreeks op uw TV of videorecorder met behulp van speciale kabels , waardoor de video om te communiceren met uw loopband . Zelfs in deze modus kunt u handmatig de snelheid aan te passen en neig als de training is te intens of te makkelijk . Kopen van 2
Volg de routine . iFit workout video's zijn gemaakt door personal trainers en ze zijn ontworpen om de loopband voor u regelen. Zoals je volgen samen met de training op de video , zal uw snelheid en de helling automatisch worden aangepast in overeenstemming met de training .
3
Begin met alleen maar kijken naar de video . Je mag er niet van de iFit video controle van de loopband voor u , vooral als je nieuw bent bij loopbanden zijn . In dit geval kunt u altijd gewoon de video af te spelen zonder deze aan te sluiten op uw tv en volg mee door handmatig de snelheid en helling . Als u meer gebruikt om de loopband te worden kun je proberen het aansluiten op de TV .
Krijgen het voordeel van een Personal Trainer
4
Gebruik de video als je niet kunt krijgen naar de sportschool . Als u geen tijd om naar de sportschool kunt u uw iFit video te wisselen voor een sessie met een personal trainer . Als je de video te bekijken , zal de stem van de trainer in combinatie met motiverende muziek helpen om jezelf te duwen een beetje verder dan je zou als uit te werken op uw eigen.
5
Luister naar de instructies. Net als in een sportschool , zal de trainer op de video die je aanmoedigen om een beetje harder te duwen , u eraan herinneren om te ademen en bieden suggesties om uw training veilig en effectief te houden .
Ontvang
6 eerst de juiste opleiding . Het enige nadeel is dat de trainer je niet kunt zien , dus hij is niet in staat om oneigenlijk formulier kunt u zich niet bewust van te zijn corrigeren. Om deze reden is het altijd goed om een aantal in-persoon instructie over het juiste gebruik van uw NordicTrack loopband naast het gebruik van de iFit video hebben .
Toevoegen Variatie in uw Routine
7
Probeer verschillende trainingen. iFit workout video's bevatten scènes uit veel verschillende gebieden . Een video kan je rotsklimmen en zal automatisch van uw helling hoog en hebben een lagere snelheid . Andere video's kan zijn je loopt door een nationaal park . In dit geval zal uw loopband te passen aan een hogere snelheid met minder helling .
8
toevoegen krachttraining video's naar uw collectie . Sommige iFit video's heb je wandelen op het strand in Hawaï en de training omvat het gebruik van sommige gewichten tijdens het lopen op de loopband .
9
Breng de principes van cross training . Aangezien de beste manier om resultaten te halen uit je training is om cross training te gebruiken , met behulp van de iFit video's is een geweldige manier om wakker te schudden uw routine . Het hebben van verschillende video's die je de hele week kan gebruiken zal het interessant te houden en zal je lichaam uitdagen met verschillende routines . Beide zal je meer kans aan de stok met een regelmatige routine te maken.
Train om
Run
10
Leer te lopen . Als u gebruik maakt van uw NordicTrack loopband te trainen voor hardlopen, er zijn iFit video's die u kan begeleiden door het proces . U kunt beginnen met een beginners niveau trainen en vooruitgang tot meer geavanceerde lopende trainingen .
11
Leer de juiste techniek . De video's zal u door een goede warming-up , u helpen om het uithoudingsvermogen te draaien ontwikkelen en vervolgens begeleiden u door een afkoelen . U krijgt instructies over correct verloop vorm en tips om blessures te voorkomen .
12
Race tegen anderen voor de motivatie . Sommige video's hebben zelfs foto's van andere lopers op het scherm dat je kunt racen tegen . Als je werkt om bij te blijven of langs de andere lopers je je hartslag omhoog te krijgen en calorieën te verbranden .