1
voorafgaand aan elke training Inspecteer de Bowflex Sport . De machine maakt gebruik van macht Rods , kabels en extenders die verbinding maken met hen. Je moet afhaken alle macht Rods aan het einde van een training. Controleer alle bevestigingen voor het begin van een training. Vermogen Rods moeten worden beveiligd door Rod band wanneer niet in gebruik . Draai weg en plaats van de aansluitingen als dat nodig is. Kopen van 2
Zet de stoel bench.The Bowflex Sport beschikt over meerdere bank en stoel positions.Use de stoel rail knop om de stoel aan te passen aan een van de drie slotgaten zodat u te zitten plat op de rug ( leg-press ) , bij een 45 - inch helling (borst persen ) of als een vrij verschuifbare zitting ( handig voor roeien) .
Gebruik 3 veiligheid grips goed voor trainingen. Verschillende grepen zijn voorzien voor roeien, bicep krullen en hamer persen . Ankle grips worden ook verstrekt aan been liften en oefeningen te doen . De grepen moet worden bevestigd aan de katrol systeem via D ringen . Ze moeten worden verwijderd en opgeslagen voor de zekerheid als u klaar bent .
4
Houd handleiding bij de Bowflex Sport eigenaar bij de hand . De handleiding bevat specifieke instructies voor het instellen van de apparatuur . Het bevat ook instructies voor de verschillende oefeningen die kunnen worden uitgevoerd op de Bowflex Sport .
5
Bereid uw workout programma en de praktijk . Het duurt even wennen aan de meerdere aanpassingen nodig zijn om de verschillende spiergroepen . Oefen met de apparatuur en het aanpassen van de kabels zal de actie glad. U kunt ervoor kiezen om boven-en onderlichaam te werken op wisselende dagen om het aantal kabel aanpassingen te verminderen .