1
Een dikke buik kan verminderen als je een gezond dieet regelmatig volgen . Zorg ervoor dat u voldoende eiwitten, fruit, groenten en volle granen eten. Beperk de hoeveelheid suiker je eet , want dat zal niet helpen uw dikke buik krimpen . Kopen van 2
Om u te helpen zich te ontdoen van een dikke buik nog sneller , gaan deelnemen aan cardiovasculaire activiteit minstens 3 keer per week gedurende 20 minuten per sessie . Cardio zal helpen uw lichaam te verbranden calorieën om u te helpen overtollig gewicht te verliezen .
3
Je moet ook deelnemen aan kracht of weerstand training 2 tot 3 keer per week om je lichaam op te bouwen spier helpen die zal helpen om meer calorieën te verbranden .
slot 4 , stevig op je dikke buik door het doen van buikspieroefeningen . Hoewel, als je je niet aan de bovenstaande stappen , zult u nooit te ontdoen van een dikke buik gewoon door het doen van buikspieroefeningen . Om zich te ontdoen van een dikke buik die u nodig hebt om elk een van deze stappen te volgen voor het beste resultaat .