Mensen die houden van werken hebben meer kans om zich aan een oefening routine , zegt de Nemours Foundation. Het ontdekken van een positieve houding ten opzichte van oefening zou kunnen zo eenvoudig als het vinden van een sport of sporten die je leuk vindt. Je hoeft niet per se te joggen op de loopband of druk op de elliptische , in plaats daarvan , kunt u proberen wandelen , squashen of golf , onder andere sporten . Het belangrijkste is om de activiteit of activiteiten die voor u werken om verveling te voorkomen en blijven enthousiast over uw fitness te vinden.
Negatief denken
Zelfs als je weet dat de oefening is goed voor je , het is moeilijk om jezelf naar de sportschool als je angst uit te werken , zegt fitness auteur en trainer Kathryn Smith . Om uw houding over oefening veranderen , adviseert ze voor het eerst te erkennen hoe het komt dat je angst zo veel. Het kan zijn dat je het vervelend , dat je een training maatje nodig hebt of die je niet zien van de resultaten snel genoeg . Denk aan het proberen van nieuwe dingen, zoals Zumba lessen of yoga , totdat je iets dat is voor u en uw lichaam te vinden - en iets dat steekt
zelfbewustzijn
.
Zelfs als u genieten van werken , er zou iets anders zijn dat je tegenhoudt - gevoel zelfbewust over je lichaam, vooral als je in het gezelschap van slanker , fitter individuen , " Science Daily " verklaart . Dit gevoel komt vaak voor bij overgewicht blanke volwassenen. Gelukkig zijn er manieren om je angsten te overwinnen , zegt personal trainer Robyn Morissette . U kunt de sportschool eigenaar bellen om te informeren naar de demografie van de klanten, zodat u een sportschool die het beste past bij uw behoeften en verwachtingen kunnen kiezen . U kunt ook proberen te oefenen video's thuis .
Obsession
Niet iedereen besteedt uren in de sportschool uit liefde . In feite , soms is je houding ten opzichte van de oefening kan een gevaarlijke obsessie geworden . Als je voelt dat je leven draait om uw workouts , je zou kunnen lijden aan boulimia oefening , zegt de Jed Foundation. Symptomen van deze ziekte zijn onder andere overdreven bezig met het uiterlijk van je lichaam, het overslaan op sociale functies om naar de sportschool , depressie , isolement , het uitoefenen terwijl gewonde of zieke en het gevoel dat je niet in staat om te stoppen met werken zijn . Als u vermoedt dat u boulimia hebt oefenen , praten met een arts of therapeut om de beste behandeling voor u te vinden .