Hoe werkt Meer Exercise Affect menselijke stofwisseling ?

Metabolisme kan zowel verwijzen naar het proces van uw lichaam gebruikt om het voedsel dat je eet te veranderen in energie , of , bij gebruik in de context van gewichtsverlies , het verwijst naar het vermogen van uw lichaam om calorieën te verbranden en te verbeteren gewichtsverlies . Deze tweede gebruik van het woord is meer correct genoemd stofwisseling. De snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt wordt beïnvloed door factoren zoals uw leeftijd , lichaamsgrootte , geslacht en lichaamsbeweging. Oefening en Metabolisme

Krachtige , consistente oefening kan je metabolisme of stofwisseling te verhogen , volgens een artikel in " Medicine and Science in Sports and Exercise . " Tijdens de training , zal je ongeveer 37 procent meer branden energie in vergelijking met wanneer u rust . Over een periode van 14 uur na de training , zal je verbrandt ongeveer 190 calorieën meer . Oefening kan leiden tot een toename van de hoeveelheid calorieën die je lichaam gebruikt , zelfs nadat u klaar bent met oefenen .
Oefening verbrandt calorieën

Als je beweegt , je lichaam is meer brandende calorieën dan wanneer je in rust . Deze overmaat calorieën hebt verbrand correleert met een verhoogde stofwisseling . Na je training , je lichaam blijft meer calorieën dan normaal gebruik als gevolg van verhoogde vetstofwisseling , volgens een artikel in het ' American Journal of Physiology , Endocrinologie en Metabolisme . " Wanneer geactiveerd , deze genen produceren een vetzuur genaamd translocase en een carnitine genaamd transferase , welke eiwitten waarmee je cellen om vetweefsel te zetten in energie. Als de niveaus van deze eiwitten stijgen, je lichaam is in staat om meer van uw vetreserves te zetten in energie .
Metabolisme en gewichtsverlies

Je stofwisseling heeft minder te maken met gewichtsverlies dan je zou verwachten . Je lichaam is voortdurend het verbranden van calorieën , zelfs wanneer u rust . Deze calorieën worden gebruikt om de macht van de normale functies van het lichaam , zoals ademhaling , beweging en zenuwfunctie . Uw lichaam zal nog meer calorieën te verbranden als je sport . Alle overtollige calorieën worden opgeslagen in je lichaam als glycogeen of vet. Je stofwisseling wordt alleen het aantal calorieën dat je lichaam nodig verbranden. Als je binnenkrijgt meer calorieën dan nodig is, zal je gewicht , ongeacht uw stofwisseling .
Trage stofwisseling

Een trage stofwisseling wordt vaak verantwoordelijk gehouden voor gewichtstoename . Echter , is een effectief trage stofwisseling alleen veroorzaakt door zeldzame aandoeningen zoals het syndroom van Cushing of een schildklier , volgens de Mayo Clinic . Een trage stofwisseling vermindert uw vermogen om voedsel te metaboliseren in energie en kan leiden tot overmatige gewichtstoename . Neem contact op met uw arts als u onverwachte gewichtstoename of extreme vermoeidheid .