Hoe werkt Oefening & Weight Control beïnvloeden uw Hart & Longen ?

Het is geen geheim dat als het gaat om verbetering van de gezondheid en het verminderen van het risico van chronische ziekte , het handhaven van een gezond gewicht en het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging telling. Dit geldt met name als het gaat om verbetering van de gezondheid en de functie van vitale organen zoals het hart en de longen . Direct of indirect , lichaamsbeweging en gewicht onder controle helpen houden zowel uw hart en longen in tip - top conditie . Oefening en Hart

Oefening helpt je hart sterker en helpt het efficiënter , het pompen van bloed door je hele lichaam met gemak en minder belasting . Mensen die de meeste oefening hebben de laagste kans op hart-en vaatziekten , volgens de Universiteit van Maryland Medial Center. Maar regelmatige lichaamsbeweging helpt ook mensen met hart-en vaatziekten risicofactoren . Het krijgen van 30 minuten activiteit per dag kan helpen uw cholesterol en triglyceriden te verlagen. Lichaamsbeweging verbetert ook de flexibiliteit van uw slagaders, wat kan helpen de bloeddruk te verlagen .
Weight Control en Hart

Handhaven van een gezond gewicht is ook goed voor je hart . Overgewicht is gekoppeld aan een aantal factoren die van invloed gezondheid van het hart en het risico op hart-en vaatziekten , zoals cholesterol en bloedsuiker . Een grote lichaamsgrootte vereist ook je hart harder pompen om het bloed te krijgen om al uw spieren en weefsels , waardoor je bloeddruk verhoogt . Als u te zwaar bent , verliezen 5 tot 10 procent van uw huidige gewicht aanzienlijk vermindert uw risico op hart-en vaatziekten .
Oefening en Longen

oefening zelf niet rechtstreeks van invloed op gezondheid van de longen , maar het helpt het verbeteren van de efficiëntie waarmee het levert zuurstof naar je weefsels. Wanneer je beweegt , je lichaam is in staat om effectiever te krijgen zuurstof uit je longen naar uw spieren, die helpt bij het verbeteren spier- energie en uithoudingsvermogen . Dit helpt ook kortademigheid , waardoor het makkelijker voor u om te blijven oefenen en verbeteren van uw algehele conditie . Als u een longziekte heeft , moet u eerst uw arts te raadplegen voordat u begint met sporten .
Weight Control en Longen

zoals lichaamsbeweging , gewicht zelf heeft geen rechtstreekse invloed op gezondheid van de longen , maar kan ademhalingsproblemen veroorzaken . Obesitas verhoogt het risico op een aandoening genaamd obesitas hypoventilatiesyndroom of OHS . Te veel gewicht belast de borstwand , waardoor het moeilijker voor u om diep adem te halen , waardoor de bloeddruk niveaus van zuurstof en hogere niveaus van kooldioxide . Veel mensen met OHS hebben een vorm van slaapapneu , dat is wanneer je ademhaling stopt een of meer momenten waarop je slaapt . Obesitas is een risicofactor voor slaapapneu . Het handhaven van een gezond gewicht helpt voorkomen OHS , en gewichtsverlies verbetert de slaap apneu.