Als je inademt , kleine luchtzakjes in de longen genaamd alveoli opblazen met lucht. De longblaasjes zijn omgeven door een netwerk van dunwandige bloedvaten genoemd haarvaten . Zuurstof diffundeert vanuit de alveolen naar het bloed door de haarvaten . Het zuurstofrijke bloed wordt vervoerd naar uw hart , en uit het hart wordt gepompt naar de rest van je lichaam via een netwerk van slagaderen . Je cellen , met inbegrip van spiercellen , nemen de zuurstof om energie te produceren . De- zuurstofrijk bloed reist terug via een netwerk van aderen naar je hart, waar het opnieuw wordt gepompt naar de longen om de cyclus voort te zetten .
Normale zuurstofgehalte
Zuurstof verspreidt zo gemakkelijk uit de longblaasjes in de bloedbaan dat als je gezonde longen , het bloed waardoor je longen is vrijwel volledig zuurstofrijk . De normale zuurstofverzadiging van arterieel bloed is ongeveer 97 procent . In rust , je cellen gebruikt ongeveer 25 procent van de beschikbare zuurstof , waardoor het veneuze bloed stroomt terug naar je hart nog steeds 75 procent verzadigd met zuurstof . Dit zorgt voor een ruime reserve voor als je meer zuurstof nodig .
Levels tijdens de training
Tijdens matige aërobe oefening , zoals joggen , arteriële bloed zuurstof doen niet significant veranderen . Zuurstofverzadiging blijft hangen rond de 97 procent . Als u meer krachtig uit te oefenen voor een langere periode van tijd , zoals tijdens een lange afstand lopen , kan arteriële zuurstofverzadiging licht dalen totdat je ademhaling inhaalt , een fenomeen genaamd ventilatoire drift . Echter, omdat je spieren meer zuurstof tijdens het sporten dan in rust , veneuze bloed bevat veel minder zuurstof dan arterieel bloed . Tijdens maximale aërobe oefening , kan de zuurstofverzadiging van veneuze bloed dalen zo laag als 15 tot 35 procent .
Exercise - Induced Arterial Hypoxemie
Terwijl voor de meeste mensen , bloed zuurstofgehalte blijven vrij stabiel tijdens een training , een aantal hoog opgeleide elite atleten ervaring een daling in het bloed zuurstof tijdens het sporten op hoge intensiteit . In ernstige gevallen kan arteriële zuurstofverzadiging dalen tot onder 90 procent . Niet verrassend , kan dit effect , de zogenaamde oefening geïnduceerde arteriële hypoxemie , aanzienlijke dalingen in de aërobe capaciteit en atletische prestaties leiden . Oefening wetenschappers hebben verschillende theorieën om het fenomeen te verklaren , met inbegrip van ophoping van water in de longen en ontsteking in de longen luchtwegen voorgesteld .