De voordelen van een Pilates hervormer

Een Pilates hervormer machine neemt uw Pilates routine naar het volgende niveau door extra weerstand aan je training . Het zorgt er ook voor dat u de juiste positie staan ​​terwijl er door de oefeningen . U kunt een hervormer kopen voor thuisgebruik, maar het wordt aanbevolen dat u een een- op-een sessie met een gecertificeerd Pilates instructeur eerste plannen. Geschiedenis

Joseph H. Pilates stichtte de Pilates oefening methode . Tijdens het werken met geïmmobiliseerde patiënten tijdens de Eerste Wereldoorlog , ontwikkelde hij een serie oefeningen die de kern versterkt door een machine , de hervormer , en matwork .
Time Frame

U zult beginnen te sterker voelen in de eerste week van het doen van Pilates . Resultaten zullen zichtbaar zijn in de eerste maand . U moet houden aan het programma voor de lange termijn . Joseph Pilates ontworpen verschillende oefeningen , zodat de training is nooit hetzelfde en de deelnemer wordt nooit vervelen met Pilates .
Voordelen

Pilates kan uw houding te verbeteren , kracht en flexibiliteit , evenals vermindering van pijn pijn in de rug , toen beoefend op een regelmatige basis .
Soorten

de kern van de hervormer blijft hetzelfde , ongeacht wat type je aankoop. Hervormers kan worden gemaakt van hout of metaal . Zij zullen ofwel lederen riemen of touwen hebben . Ze kunnen worden verhoogd of op de grond zitten .
Beroemde Ties

Pilates wordt gezegd te worden beoefend door Madonna , Minnie Driver , Sandra Bullock , Vanessa Williams , Jewel , Martha Stewart , Courtney Thorne - Smith , Shalom Harlow , Uma Thurman , Jennifer Aniston en Courtney Cox .