Wat je kunt verwachten in yogalessen hangt af van je leraar . Er zijn acht takken van yoga en lichaamsbeweging ( asana ) is slechts een tak.
Yoga Meditatie
Meditatie wordt ook beschouwd als een yoga praktijk , hoewel het begeleidt meestal asana . Elke keer dat u wilt , bent u in staat om je aandacht naar binnen getrokken en reflecteren op je eigen gedachten en emoties.
Ochtend Asana
Sunrise is de perfecte tijd om te beginnen met het beoefenen van de traditionele stromen van surya Namaskara of zonnegroet .
Middag Asana
deze tijd van de dag is uitstekend geschikt voor het beoefenen van staande houdingen , asana stroomt van de ene positie naar de volgende, en omkeringen .
avond Asana
In de avond is het belangrijk om je spijsvertering te respecteren , en herstellende houdingen zijn best . Een zittende houding kan worden gebruikt om te reflecteren op de gebeurtenissen van de dag en laat eventuele spanningen in uw dag werk verzameld .