Om te lezen hoe de weergave van de hartslag op de Gold's Gym Trainer 480

Uw hartslag is een belangrijke indicator van hoe hard je werkt buiten. U kunt uw hartslag controleren door het nemen van uw hartslag handmatig , maar als je gebruik maakt van de Gold's Gym Trainer 480 kunt u uw hartslag controleren op de machine zelf . Enkel ben zeker om uw hartslag goed te lezen en weten wat het nummer betekent . Instructies
1

Sta met je voeten op de voet rails aan weerszijden van de loopband . Kopen van 2

Plaats uw handen op de metalen contactpunten , gelegen aan de voorzijde van de loopband . Volgens de loopband handleiding moet u de contactpunten ongeveer 15 seconden vast voor een goede meting .

Lees 3 uw hartslag wanneer deze wordt weergegeven op het scherm. De hartslag wordt weergegeven in slagen per minuut .
4

Vergelijk je hartslag om de intensiteit niveau grafiek in de handleiding . De handleiding geeft drie intensiteit niveaus, het laagste nummer is uw hartslag voor het verbranden van vet , het middelste nummer is het tarief voor maximale vetverbranding en het hoogste getal is voor aerobic oefeningen . De respectieve hartslag voor een 20 - jaar oud zijn 125 , 145 en 165 , voor een 30 - jaar oud ze zijn 120 , 138 en 155 ; . En voor een 40 - jaar - oud ze zijn 115 , 130 en 145